Avaliação De Treino Aboffabc

[Luís Guilherme.m 702]

Também acho desnecessário. Um supino feito com alta intensidade destrói, vc sai do banco só querendo água, heheheeh. Não recomendo!

Obs: Pode perguntar o q quiser, pessoal tamo aqui é p/ dar opinião mesmo!

[Jean_Lopess 17]

ABoffAB na minha opinião vai ser melhor... pode fazer upper/lower..ow dividir pernas em 2 dias.. tem uma série de escolhas.. mas se preferir esse eu só trocaria a ordem e deixaria braços por último:

vc colocou costas/bíceps/trap EU deixaria costas/trap/bíceps, o mesmo no dia de peito.. Ombro primeiro q tríceps! repito mais uma vez, EU prefiro assim...