Como Treinar Certo?

[Magro.Boy 10]

Eu começei com 30 kgs de kda lado .. 16 anos

mas minha força vem da genética do meu pai e meu avô.. eles tem uma força incrivel..

depois passei a pegar 35 kda lado, pois fazia mais concentrado.. ja fui 40 kda lado mas nao gostei mt..

era mt peso, qs nao fazia direito

isso tudo com meus 16 anos.. fiz 17 anos, maxukei.. to voltando agora denovo dps de 6 meses e com 25kg kda lado ..

Boa sorte ai amigo

bons treinos

e ainda fico me esculachando que seu irmao de 15 levanta mais peso

e agora fala que tem uma genetica premiada da mega sena

ti fala viu

.@

[rodts 169]

forinho o amigo ai ne

eu comecei com 10

fui aumentando gradativamente

mas depois voltei pros 20

pra executar perfeitamente

sinto muito mais resultado q qdo era mai peso e mais rapido