Sl 5X5 Adaptado, Opiniões.

[CrisCSO 6]

sei n viu, supino 3x por semana né pesado n? digo, pelo menos cmg, o peito/ombro são os musculos q mais demoram a se recuperar sem contar q esse treino vai pegar mto dos ombros, comprometendo a progressão de carga e até uma lesão por excesso de esforço sei lá...

Realmente pode vir a ficar pesado para os ombros, e comprometer o progresso principalmente no militar, mas pra te falar a verdade não sei. Já fiz treinos muito volumosos 2 vezes na semana e nunca tive problemas, talvez esse como menor volume também não tenha problema. O corpo que vai dizer! Espero sinceramente que não dê merda! hehe

Rapaziada, antes de saírem inovando, pq vcs não pesquisam um pouco mais?

Como eu disse, realmente o SL 5x5 é apenas uma forma que o Mehdi encontrou para ganhar dinheiro.

Pesquisem sobre o 5x5 do Bill Star.

Pesquisem sobre 5x5 do Reg Park.

Tentem algo mais nessa linha antes de se aventurarem a adaptar o treino.

Nada contra adaptações, mas para isso é necessário um grande conhecimento corporal e experiência.

Então se vc ainda não tem essa experiência, aconselho a adotarem um modelo comprovadamente eficiente.

Vou dar uma olhada sim Ice, obrigado pela informação.