Andressa Oliveira 0 Postado Agosto 31, 2012 às 13:19 Autor Postado Agosto 31, 2012 às 13:19 concordo com o gustavo, mais fui ver as fotos nao consegui nao , axo q ta com problemas ! Tenta esse link: http://imageshack.us/photo/my-images/854/31435634885487786368381.jpg/ Acompanhando... Se tiver com dificuldade de perda de peso apos 1 semana... corta um poco dese carboidrato, da pra tirar ali o Iorgurte activia da manha ou o cereal ( ja seria menos 100kcal dia) =)!! e da pra variar bem esse cardapio ai tb, caso vc enjoe dessas opcoes. Bjo!! O iogurte eu queria manter.... ajuda meu intestino, que é preguiçoso... e se tirasse a aveia do café da manhã e diminuísse a qtde de extrato de soja e colocasse um whey?
Eduuaardoo 29 Postado Agosto 31, 2012 às 13:41 Postado Agosto 31, 2012 às 13:41 Acompanhando aki, Se seu intestino é preguiçoso mantem o acticvia Você usou o oxyelite ja e o lipo 6? qual você ta gostando mais?
Andressa Oliveira 0 Postado Agosto 31, 2012 às 15:07 Autor Postado Agosto 31, 2012 às 15:07 Acompanhando aki, Se seu intestino é preguiçoso mantem o acticvia Você usou o oxyelite ja e o lipo 6? qual você ta gostando mais? Estou usando o Lipo6 a pouco tempo (1 semana).... não dá pra dizer ainda se é melhor que o Oxy... Mas gostei muito do Oxy, não me deu efeitos colaterais ruins (a não ser a queimação) e perdi 6kg de gordura em 3 meses (o ciclo do Oxy foi 1 mês e pokinho nesse período).... reduzindo a % de gordura corporal de qse 30% pra 21%. Achei muito bom! Por enquanto o Lipo6 tá no mesmo esquema do Oxy... me deixou meio pilhada nos primeiros 2 dias e queimação.... agora meio que tá normal.... vamos ver!
Eduuaardoo 29 Postado Agosto 31, 2012 às 15:26 Postado Agosto 31, 2012 às 15:26 Legal!! Nossa, vc ja é linda assim, se emagrecer ainda, meu deus, vai fica Filé
Andressa Oliveira 0 Postado Agosto 31, 2012 às 16:32 Autor Postado Agosto 31, 2012 às 16:32 Legal!! Nossa, vc ja é linda assim, se emagrecer ainda, meu deus, vai fica Filé Brigaduuuu rs!
Andressa Oliveira 0 Postado Agosto 31, 2012 às 17:32 Autor Postado Agosto 31, 2012 às 17:32 Pessoal, dúvida básica de iniciante rs... Qual melhor tipo de whey pra cutting? Tem alguma marca específica que seja melhor, ou são todos basicamente a mesma coisa? Thanks!!!
Rodrigo RP 1 Postado Agosto 31, 2012 às 17:38 Postado Agosto 31, 2012 às 17:38 Ola Andressa, Parabéns obteve uma ótima evolução. Continue assim que os resultados serão ainda mais surpreendentes. Segue firme na dieta e nos aerobicos. Disciplina !! Ja tomei o Oxyelite e curti muito tenho ate um relato. Meu próximo thermo será o Lipo 6 UC Bom relato Acompanhando
Fezo 202 Postado Agosto 31, 2012 às 18:23 Postado Agosto 31, 2012 às 18:23 Já mudou bastante em 3 meses! Dieta parece boa.. só manter o foco agora! =) Pessoal, dúvida básica de iniciante rs... Qual melhor tipo de whey pra cutting? Tem alguma marca específica que seja melhor, ou são todos basicamente a mesma coisa? Thanks!!! Ah, qualquer whey com poucos carbos... Para pessoas que não competem a diferença é quase nula tendo em vista a diferença de preço dos produtos.
Andressa Oliveira 0 Postado Agosto 31, 2012 às 18:33 Autor Postado Agosto 31, 2012 às 18:33 Já mudou bastante em 3 meses! Dieta parece boa.. só manter o foco agora! =) Ah, qualquer whey com poucos carbos... Para pessoas que não competem a diferença é quase nula tendo em vista a diferença de preço dos produtos. Brigadão Fezo! Tava fazendo uns calculos aqui de carbs e acho q na minha dieta tá meio alta.... ainda procurando meios de substituir nos lanches... Entao, talvez o isolado seria bacana, né? Pra cutting, usando a base de 30% Carbs, 40% Proteínas e 30% Gorduras tá bacana ou deveria tentar 20% Carbs, 40% Proteínas e 40% Gorduras?
Gustavo.Oggioni 31 Postado Setembro 1, 2012 às 00:02 Postado Setembro 1, 2012 às 00:02 Eu gosto de manter 50% prtn + 25% carb +25%gord, pra manter bem mesmo a Massa magra, mas Dieta eh bem pessoal tb, principalmente mulheres adoram um Carb =).. Se seu intestino eh preguicoso aconselho aumentar ingestao de fibras, por exemplo: 1 maca dps do almoco ao inves do abacaxi. Quanto ao cafe da manha se for cortar algo, tira o Ceral, a Aveia + activia q devem melhorar a regularidade do seu intestino. Da ora adicionr umas 20g de cottage tb nesses lanches secos seu.. RS sem aumentar quase nda as kcal. Nem vejo a necessidade de por whey ali no cafe, sua ingestao ja ta nos 25g prtn nessa refeicao.Seria legal vc fazer o uso de 30g whey no pos-treino com agua. da 30-40 min e come suas 3 claras + vagem ou brocolis e salada sem por azeite.. 30g whey = 120kcal... se tirar o cereal da manha a Dieta nem altera nas Kcal, e melhora nas proteinas, principalmente na recuperacao pos-treino. No mais ta show, eh nitido sua melhora nas fotos, e tambem no seu pisicologico ( de blusas largas, para vestidos com cinto pra da forma ahuhauah, =) Parabens msm, e mt deteminacao. Ja ta Linda, Bjos!! Andressa Oliveira reagiu a isso 1
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