Dieta Cutting + Lipo 6 Black Uc

[Andressa Oliveira 0]

Ja pensou em colageno ? O caminho pra acabar flacidez não é so se entupir de colágeno e claro, mas aliada a sua dieta e vitaminas e mineirais principalmente Vitamina C e o mineral silício. Aí entraria o colágeno em cápsulas como fonte de proteínas e aminoácidos que juntamente com todo resto, compõem um quadro positivo na melhora da flacidez.

Vou ver isso certinho.... boa dica!

Dieta ta Show!!!

Lanche da tarde nao vejo a necessidade de consumir tanto whey.. Usa apenas 1 scoop 30g, Alem de econimizar $, vc vai ta cortando ai mais 100kcal, ou da pra joga ai com 100-200ml de leite desnatado tb.

E qd se fala em salada avontade lembre que eh valido paras folhas, caso inclua ai tb grandes qtd de tomate/cenoura ou outros vegetais lembra de olha em uma tabela nutricional a quantidade de kcal/carbos por 100g, > Aqui tem tudo mt detalhado http://www.unicamp.b..._e_revisada.pdf .

Bjos, Forca e determinacao que ja ta um corpao!! HAUHUAHAUHAHA!!!

Obrigada pelo link! Mto boa a tabela!

Coloquei isso tudo de whey por causa das proteínas do dia.... pra dar certo a %....

Vlw pelo o "corpão" hahah!

Ficou melhor, com a dieta mais Enxuta é melhor administra-la do que por muita coisa..

melhor simplificar do que complicar....

O problema é que a coisa é simples e agente que complica rsrsrrs

SHOW DE BOLA... cade as fotos????

Queremos ibagens de vc de bikine huahuaaahaha

Vlw!

Fotinhas aqui: http://imageshack.us...8/depois02.jpg/

Andressa, vc tem namorado? ashduiashduiashduihasida,

Mulecada safadona hein... Um pede fotos o outro ja quer namora que isso se controlem

lols ashduiashduihasudihasdiuasduisad mas vem cá, ela e gata ne kasopdkaospdkopasd

ta treinado e fazendo dieta pra isso ora, é sim

Eitaa! Brigadu pessoal.... minha auto estima tá lá em cima já hhehehe!!!

Andressa... tô te acompanhando aqui!! Tô nesse mesmo processo com o lipo 6, espero que vc consiga seus objetivos!!! =D

Acompanhando boa sorte !

Vlw pessoal!!!

Começando a dieta nova hoje...

Problema eh que eu sou uma pequena draga rs... tomei meu café as 7h e já to com fome de novo.... :/

Ou eh efeito do lipo 6 mesmo? ansiedade pra comer e/ou metabolismo mto rapido??

Editado Setembro 10, 2012 às 12:18 por Andressa Oliveira

[Mercenário_Gunal 3]

Vamos que vamos... bola para frente...

Amanha começo meu relato de Stano + Oxan...

PUMP GO!

[Raissa Duarte 0]

Andressa, vc já perdeu qnts quilos?

[Andressa Oliveira 0]

Andressa, vc já perdeu qnts quilos?

Mto pouco ainda.... pq devo tá ganhando massa tb....

3 meses atras estava cm 67, caiu pra 63 (-6kilos de gordura +2kilos de massa)... aumentou pra 64 (qdo comecei com o Lipo6) e agora ta 62... (qse 3 semanas)... então, 5kilos por enqto....

[Kamilla 10]

Curti a dieta! Acompanhando vamo que vamo!

[Andressa Oliveira 0]

Olhando aqui pelas fotos, parece até que perdeu mais do 5 kgs.

O cara lá pedindo as fotos de biquíni era troll foi banido umas 2 vezes.

Não li tudo direito, seu objetivo é só emagrecer? Ou é ficar com o corpo estético?

Primeiramente diminuir a gord corporal.... perder a pancinha e dps tonificar a musculatura... deixar td durinho rs!

[Fezo 202]

Esse forum faz melhor pro ego da mulherada do que passar na frente de obra! haha.

Mas voltando ao assunto... Perder 5kgs em pouco tempo já é um ótimo estimulo pra vc mesma.. Não precisa nem de ninguém elogiando! É bom quando vc consegue ver os resultados na balança e no espelho!

Tava lendo os comentários sobre queimação pela manhã por causa do lipo6... Acho que não tem muita escapatória! Maioria desses termogênicos da isso... Mas é mais fácil aguentar uma asia do que tomar coisa mais pesada que dê tremedeira! =P

Tô precisando comprar uma cafeína pra fazer meu EC.. quero nem ver!

[Mercenário_Gunal 3]

Resumindo.... quer ficar mais gostosa

dizendo no velho e bom brasileiro ....

[p750souza 16]

Primeiramente diminuir a gord corporal.... perder a pancinha e dps tonificar a musculatura... deixar td durinho rs!

Oi Andressa

Wow!

Vi as fotos. São duas pessoas distintas!

A gente sempre fica preocupado com a balança, isso é normal. Com todo respeito o que interessa são as medidas. Vc pega um pesinho bom, li os seus treinos e o que mais me impressionou é que suas medidas diminuiram significativamente (apesar do aumento de massa magra que é muito mais pesada do que a gordura) os dados e as fotos comprovam. O seu body fat teve um decréscimo extraordinário.

Percebi que vc persegue sua dieta com rigor, isso é muito bom.

Não sei se vc já leu sobre "carb cycling", mas talvez fosse o momento de vc considerar esse tipo de ciclo.

Digo isso, porque vejo inúmeras pessoas que voltam a engordar após o período de dieta. No "carb cycling", vc altera a quantidade de carboidratos consumidos na semana. Basicamente é o seguinte: vc separa

• os dois dias que vc levanta peso para uma dieta High Carb
  
• os dois dias de aero que vc faz para uma dieta Moderate Carb
  
• um dia para Low Carb
  
• e dois dias para Sub Low
  

Desse modo é como se vc enganasse o seu sistema que passa a não reconhecer a necessidade de acumular reservas de gordura pois ele interpreta que sempre que precisar terá o Carb necessário.

Link para o artigo original

http://www.t-nation....616-mcd02.hydra

Traduzido

http://www.hipertrof...-cycling-codex/

Para vc que treina à tarde (18h) esta programação alimentar deve ser apropriada:

Refeição 1 (logo que acordar) carboidratos + proteínas

Refeição 2 (10:00) proteínas e vegetais verdes

Refeição 3 (12:30) proteína + gordura e vegetais verdes

Refeição 4 (15:30) proteína + gordura e vegetais verdes

Refeição 5 (pós-treino imediato 19:00) carboidratos + drink de proteínas de recuperação (Whey)

Refeição 6 (21:00) carboidratos + proteínas

Compilei umas tabelas a partir dos seus dados, mas não consegui postá-las.

Como vc é disciplinada, creio que terá resultados excelentes.

Abs

Editado Setembro 12, 2012 às 05:52 por p750souza

[Andressa Oliveira 0]

Gente, me desculpem... dei uma sumida.... mas acontece q to de cama desde o começo da semana.... peguei uma infecção feia na garganta, ferrou o corpo todo....

Assim q voltar a ativa, aviso vcs!!!