Treino 02 Vezes Ao Dia!

[JohnnRS 0]

Nao tinha tempo pra treinar perna, mas treina 2x ao dia huuumm... Conte - me mais

cara, como eu disse antes.. eu nao tenho 1h, 1,5 hora direto de tempo.. tenho intervalos de 40 min e por isso tenho que dividir o treino..

[14th 177]

Quer treinar 2x ao dia, treine. Pede opinião e não escuta, lol. Só depois não reclama.

[Kamilla 10]

Realmente, a melhor opção para quem está sem tempo é montar uma academia caseira mesmo, e o investimento nem é alto, com uns 1200 vc monta um academia completa, e ainda dividi com o meu irmão e ficou mais barato.

É to juntando o dinheiro... calculei isso mesmo

Vou acompanhar aqui!

[JohnnRS 0]

Opa! Brigadão, galera, pelas respostas e opiniões! Conversei novamente com os instrutores da minha academia e decidimos manter o treino dividido pelo menos até a próxima avaliação, marcada para novembro. É ainda muito cedo pra dizer o que estou achando e os resultados, mas estou bem animado.. A única coisa que me preocupa é que parei o treino aeróbico e tenho receio de ganhar massa gorda, mas isso preciso ajustar na alimentação (vou criar um tópico na área de nutrição). Vou bater uma foto também e daqui a 03 meses mais uma, para vocês acompanharem o resultado. Abraços!

[JohnnRS 0]

Fala pessoal, como estão?

02 meses se passaram e eu mudei algumas coisas.. a começar pela dieta! Agora acompanhado de uma nutricionista esportiva consegui perder 2,5 kg de gordura e ganhar 3,2 kg de massa magra.. percentual de gordura em 9%! O que parecia impossível tá acontecendo.. dieta equilibrada e exercícios físicos! Bora que eu tenho muito a trabalhar ainda! Boa sorte a todos!

[Vitor.104 7]

Ter um nutricionistra esportivo é muito bom, depois que fui a um minha vida mudou!

(propaganda da herbalife auehuaehuea)

Evolução boa mano, parecida com a minha do mês passado!

bons ganhos