Enjoado Durante E Após O Treino Me Ajudem!

[ruansainami 0]

Fala galera eu faço dieta e tomo o lipo 6 black ultra

sendo que acordo as 6 tomo o lipo ae 6:30 como 2 frutas e vo malhar!

sendo que durante o treino eu sinto muito enjoo e após tb!

porque será isso ?

se tiverem alguma dica pra melhorar me ajudem!

eu tomo o lipo as 6 da manhã e ao 12:00

valeu !

[Saintgraal 3462]

Fala galera eu faço dieta e tomo o lipo 6 black ultra

sendo que acordo as 6 tomo o lipo ae 6:30 como 2 frutas e vo malhar!

sendo que durante o treino eu sinto muito enjoo e após tb!

porque será isso ?

se tiverem alguma dica pra melhorar me ajudem!

eu tomo o lipo as 6 da manhã e ao 12:00

valeu !

talvez seja falta de água

pode ser as frutas... quais as frutas que você come?

experimente treinar em jejum, ou comer outra coisa antes

tente mudar algo ai.

[ruansainami 0]

po eu acho que falta de água não é porque eu bebo bastante água mesmo!

eu como uma banana prata e uma maçã!

será que tem algum problema comer 1 fatia de pão integral com queijo minas ?

[mpcosta82 2966]

Como era seu pré-treino antigamente, antes de você tomar o Lipo?

[ruansainami 0]

no caso eu fazia isso mesmo!

tomava 200 ml de leite desnatado com 1 fatia de pão integral com fatia de queijo minas!

será que tem um problema se eu voltar com essa refeição ?

eu não estava ficando enjoado assim!

e a noite eu ainda faço jiu jtsu tb!

[Pollopollo 110]

Pelo que você descreve e por sua refeição pré-treino, me parece sintoma de hipoglicemia.

Se quiser fazer um teste, leve um gatorade e tome ele aos poucos durante o treino. Um terço logo antes de começar e o resto vá tomando aos poucos. São 30g de carboidratos simples puros, 120 calorias no total, e devem ser suficientes para lhe dar energia durante o treino sem comprometer sua dieta.

[Saintgraal 3462]

po eu acho que falta de água não é porque eu bebo bastante água mesmo!

eu como uma banana prata e uma maçã!

será que tem algum problema comer 1 fatia de pão integral com queijo minas ?

não tem problema

no caso eu fazia isso mesmo!

tomava 200 ml de leite desnatado com 1 fatia de pão integral com fatia de queijo minas!

será que tem um problema se eu voltar com essa refeição ?

eu não estava ficando enjoado assim!

e a noite eu ainda faço jiu jtsu tb!

você mesmo respondeu a sua dúvida (leia o negritado)

volte com a ref antiga

não vai ter problema, se houver déficit calórico, seus resultados vão vir

[ruansainami 0]

beleza vo voltar com o pão integral mesmo!

pois não tava sentindo isso!

com esse enjoo tem até afetado o meu treino!

vo voltar amanhã e já comento aqui para ver o resultado!

sendo que já perdi 4 kg em 10 dias com o lipo 6 black + dieta + jiu jtsu

[Galactus 1211]

já fiquei enjuado com albumina...hehehehe

[georgebarreto 35]

Mas po. seu pre-treino antes parecia ser legal.. pao com queijo minas.. mais consistente que 2 frutas ehhe, isso n da pra nada.. a nao ser q seja uma dieta diferente ou ter gente q se garanta treinar em jejum sem esta fazendo uma warior diet, por exemplo