Para Você Qual A Melhor Divisão De Treino ?

[Rodrigo Souto 338]

Nossa 35 reais que suavee, continua nessa academia e faz como o Ice citou, monta seu próprio e manda seu instrutor ir a merda !

[Jean_Lopess 17]

hahahaha eu ganho de todos vcs! eu treino de graça na academia aqui!

[Rodrigo Souto 338]

hahahaha eu ganho de todos vcs! eu treino de graça na academia aqui!

SAHUUHASUHSAHUUHSA o priminho ajuda né seu fdp !

###zooooa é nóis manolo

[BossZero 0]

Primeiro post aqui caras, não me xinguem haha

Eu treino faz uns 2anos e meio e testei os métodos ABx3 ABCx2 ABC e o meu atual ABCAB.

reparei que quanto mais frequente o meu treino melhores são os resultados, ou seja aquela história de treinar dia sim dia não, ou só treinar um grupo muscular uma vez na semana pra mim não gerou resultado algum, pelo contrário até.

Em compensação, Apesar de achar o ABx3 o melhor, não consigo manter ele por muito tempo, depois de um mês meu corpo estava dando sinais de over. Como eu disse, o meu atual é o ABCAB, ele tem uma frequencia boa e não é tão cansativo como um ABx3.

[kphowdy 2]

Ja fiz ABx3, abcx2, agora ABCDE, ainda nao da pra dizer com certeza, mais acho que abcx2 era bom, o problema foi que tava ficando muito volumoso o treino.... esse ABCDE ta sussa de seguir, nao passo mais que 45 min na academia.....

[BossZero 0]

Uma coisa que fiquei curioso, de vocês que treinam ABX2 ou x3, como é a divisão dos exercicios? Superior em um dia e Inferior no outro mesmo?

[Rodrigo Souto 338]

Uma coisa que fiquei curioso, de vocês que treinam ABX2 ou x3, como é a divisão dos exercicios? Superior em um dia e Inferior no outro mesmo?

Pode ser, ou peito/ombro/tríceps e Pernas/costas/bíceps

[kphowdy 2]

Pode ser, ou peito/ombro/tríceps e Pernas/costas/bíceps

Era isso que fazia no meu ABx3

[danilord 8]

Bá, continua nessa mesma, R$ 35,00 é de graça quase, mas manda o instrutor p pqp e faz seu próprio treino.

Kkkk blz vlw pessoal que ajudou aí, jeito eh tentar chegar e jogar um sl na cara dele kkkk

[Luiz Bueno 75]

Estou realmente pensando em trocar de academia, pago 35 por mês onde estou (convênio funcionário público por madrasta), ou mudo para uma que custa 100, famosa na cidade por ter uns caras monstros, parte bomba parte treino, mas são grandes....

Tamo junto, também pago 35 no plano anual! \o/ sobra mais pra investir no restante!

Kkkk blz vlw pessoal que ajudou aí, jeito eh tentar chegar e jogar um sl na cara dele kkkk

Monta um treino, tem um monte aqui no fórum que tá num esquema dahora... só copiar e ajustar o que vc achar necessário, ou mesmo começar um SL ou SS..... métodos é o que não falta e tamo ai pra ajuda caso precise!