Para Você Qual A Melhor Divisão De Treino ?

[Thyh 0]

hssusauhusauhs, lá na minha academia o pessoal só sabem fazer levantamento terra estilo "sumô". Fui fazer do modo normal, o instrutor quase me mata! kkkkkk'

[Rodrigo Souto 338]

hssusauhusauhs, lá na minha academia o pessoal só sabem fazer levantamento terra estilo "sumô". Fui fazer do modo normal, o instrutor quase me mata! kkkkkk'

hahaha ai sim, quem dera tds as academias fossem assim !

[Luiz Bueno 75]

Pelo menos lá ainda fazem terra.... na minha só eu que faço!

Agacho livre então.... só eu, os poucos que fazem (99% mulheres) é tudo no smith

[Rodrigo Souto 338]

Pelo menos lá ainda fazem terra.... na minha só eu que faço!

Agacho livre então.... só eu, os poucos que fazem (99% mulheres) é tudo no smith

Na minha academia só tem Smith então agacha no smith ou não agacha hahaha

Estou muito feliz, o tópico foi fixado espero que tenha mais votos. Abraços e bons treinos

[Matheus Barros 128]

Eu tava no abc 2x

mas agora tou no ABCD

estou gostando bastante

[Stein 6097]

se não usa AES provavelmente vai deixar de gostar quando ver a próxima avaliação...

no meu caso foi assim, é triste mais é verdade...

[Rodrigo Souto 338]

se não usa AES provavelmente vai deixar de gostar quando ver a próxima avaliação...

no meu caso foi assim, é triste mais é verdade...

Concordo, no meu caso a massa magra diminuiu e a gorda aumentou !

[Stein 6097]

a verdade é que testei o ABCDEF par tentar quebrar um plato, e pensando na lógica de evitar catabolismo, overtraining.

na realidade o cara aumenta as cargas, dá 7 dias de descanso para cada grupo, ao menos quanto a exercícios que atingem cada músculo diretamente, e sonha que pela lógica está fazendo a coisa mais perfeita do mundo.

mais não passa de ilusão.

treinos mais constantes "talvez" é que sejão a opção mais certa.

digo talvez porque nen dá pra garantir isso, e muito menos afirmar que isso funcionaria de modo geral..

Editado Setembro 4, 2012 às 20:47 por jonas rocha

[Rodrigo Souto 338]

Só reforçando os meu argumentos para que eu acredite que o ab2x é uma das melhores divisões, eu estou focando em compostos e a principal melhora em 9 semanas de treino é uma melhora na densidade muscular, ou seja os músculos mais rígidos, é um dos pontos fortes desse treino !

[Stein 6097]

isto tambem notei quando mudei para o abc 2X, que nen é tão intenço quanto o AB.

parece que a musculatura se mantem tensionada durante todo o dia.

uahsuas

realmente o cara fica mais denso mesmo.