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Para você qual divisão de treino mais funcionou e qual vc recomenda ?   

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Atualmente usando o ab2x upper/lower , intensidade e frequência no alto. Ta hardcore rsrs.

E ja usei e aprovo muito abc + upper/lower. ex: segunda A , terça B , quarta C , quinta upper , sexta lower.

Quando não tenho como fazer o ABC2x (por faltar 1 dia) eu mando esse sim.. show de bola. :D

  • 2 semanas depois...
Postado

Amigos, estou em dúvida.

Meu treino é ABC2.

Minha dúvida é a seguinte: devo malhar de segunda a sábado sem descanso, ou posso optar de descansar entre uma serie ABC e a outra ABC? A academia que malho abre todos os dias, dai estou pretendendo malhar tres dias seguidos (ABC) folgar um dia, e malhar outra seqüência (ABC) e folgar novamente.

Há problemas?

Obrigado desde já.

Postado

Amigos, estou em dúvida.

Meu treino é ABC2.

Minha dúvida é a seguinte: devo malhar de segunda a sábado sem descanso, ou posso optar de descansar entre uma serie ABC e a outra ABC? A academia que malho abre todos os dias, dai estou pretendendo malhar tres dias seguidos (ABC) folgar um dia, e malhar outra seqüência (ABC) e folgar novamente.

Há problemas?

Obrigado desde já.

Problema nenhum.. esse é o ais adequado.

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