Para Você Qual A Melhor Divisão De Treino ?

[Rodrigo Souto 338]

A periodização do SL é AB1,5x.. rsrs

kkkk isso mesmo !

[Luiz Bueno 75]

Eu fui de AB2x que é o que eu to fazendo e to curtindo pelos mesmos motivos que o Rodrigo citou no primeiro post... progressão de cargas de forma contínua é muito bom! \o/

Porém teve acho que se pudesse votar em mais de um, AB1,5x e Fullbody também estariam na minha lista.

EXERCÍCIOS COMPOSTOS É O QUE HÁ!!!!!

[Jorge Whey 162]

Minha divisão não tem =/

A-B-C-D-Full Body

[manel007 3417]

gosto de AB1,5X, como meu descanso e dieta não estão 100% por causa do trabalho e facul ( e um pouco por causa da falta de empenho meu, confesso), gosto dos dias off entre os treinos, pra dar uma recuperada legal...

[IRLAM 129]

prefiro ABC 2X ... dividido em musculos de puxar e musculos de empurrar e um dia separado para perna... 3 exercicios para grandes e 2 para pequenos

assim da para descansar o suficiente e nao fica muito volumoso..

[Zohan 31]

Apesar de estar fazendo o SL 5x5 (AB1,5), votei no AB2x pq eh o q me parece + promissor e interressante. Assim q der as 12 semanas do SL (ou mais algumas), irei fazer o AB2x AB= compostos low rep A'B'= isoladores e high rep parece ser mto bommmm

[luizfernnanndo 4]

Sempre fiz ABCAB e um pouco tempo ABCDE, mas agora tou fazendo AB2x e tou tendo bons resultados.

Acho melhor por conta da progressão de carga que se pode fazer usando o SL por exemplo, e que também mesmo com o vício de estar na academia, um dia a mais em casa só comendo e dormindo é sempre melhor pros resultados né

Tou fazendo AB2x upper/lower, sendo metade da semana treino mio, e outra metade sarco

Também gosto do fullbody 3x e do AB 1,5 apesar de nunca ter testado de verdade ainda.

[Rodrigo Souto 338]

Eu fui de AB2x que é o que eu to fazendo e to curtindo pelos mesmos motivos que o Rodrigo citou no primeiro post... progressão de cargas de forma contínua é muito bom! \o/

Porém teve acho que se pudesse votar em mais de um, AB1,5x e Fullbody também estariam na minha lista.

EXERCÍCIOS COMPOSTOS É O QUE HÁ!!!!!

Concordo, compostos é o que há HUSAHHUSAUHSAUHA

[Visitante Renan.012]

adiciona AB 3x =D

[Rodrigo Souto 338]

adiciona AB 3x =D

Adicionado HAHA