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Para Você Qual A Melhor Divisão De Treino ?


Rodrigo Souto

Para você qual divisão de treino mais funcionou e qual vc recomenda ?   

1981 votos

  1. 1.



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Fazer assim comigo nao funciona, me sinto sobrecarregado e nao obtenho resultados muito bons. Lado A fica muito extenso assim, mas valeu pela sua opinião

Claro que fica se vc fizer 4 para grandes e 3 para pequenos, na verdade isso não existe !

peito não é nada perto do ombro e tríceps. se vc treinar com mais intensidade e menos volume te garanto que seus resultados vão melhorar !

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vlw pelas dicas, nas acho que vou ficar é com Peito/Costas, Biceps/Triceps, Perna/ombro

Acho que os dois da tua foto aprovariam mais o Peito/Costas, Ombro/Braço, Perna/Abdômen.

Dividir perna com ombro enquanto tira um dia só pra braço, cá pra nós, não constrói shapes proporcionais. Mas se tu treina exclusivamente pra atrair mulheres, isso não é um problema (assim como mulher não precisa de bons membros superiores pra atrair homens).

Na minha academia mesmo isso é normal, há caras grandes e fortes só da cintura pra cima, pernas bem fracas em comparação ao resto do shape, e estão satisfeitos.

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