[Falta de Pesquisa]4X12 Exagerado Pra Biceps E Triceps?

[chrisleon1702 24]

No meu treino faco dois musculos por vez,no A pro exemplo peito e biceps.No peito sei que posso fazer 4 exercicios de 4x12,mas e no biceps?o mesmo vale para o treino c,onde treino costas e triceps.

[gaspar 1704]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

- Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias.

Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras&section=boardrules