Diário Do Helfosteer - Stronglift 5X5

[Helfosteer 2]

Treino de hoje #17

Squat 19 --- 19 (48kg): PESAAAADO!!!

OHP 8 --- 8 (26kg): sinistro! .

Deadlift 22 --- 22 (54kg): tranquilo no mamilo.de boa

Chin-ups 4x9: fiz chorando na ultima serie.

Abçs

[A.F 70]

Bola pra frente, guerreiro!

Gde ab.

[Helfosteer 2]

Treino de ontem - #18

Squat 20 --- 20 (50kg): pesado! kkk estava com dor do ultimo exercicio ainda '-'

Bench 16 --- 16 (42kg): foi bem pesado.

Pendlay 12 --- 12 (34kg): facil.

Dips 3x9: tava atrasado para um compromisso, fiz 3 series só, 30segundos de descando (:

Abçs

[lelesk 9]

esse supino aí tem que botar garra nele, que esse troço quando chega uns 25-25 é doideira hel...

mas o treino tá maneiro

Editado Outubro 6, 2012 às 14:31 por lelesk

[A.F 70]

Dips 3x9: tava atrasado para um compromisso, fiz 3 series só, 30segundos de descando (:

Eu sempre faço 3 séries para Dips e Chin-ups! Nunca faço mais do que isso!

[Helfosteer 2]

Meu foco nesses exercícios é a resistência mesmo.

Supino é tenso, vou fazer mais séries de aquecimento pra tentar "facilitar" isso ai.

[Ice_AAS 21]

Se ficar fácil não tem graça.

hehehe

[Helfosteer 2]

É verdade kkk

[Visitante Thaigor Gabriel]

Boa cara.....Tbm to fazendo SL 5x5 !! Gostando leras!