Novo Treino Ab2X Sugerido Pelo Instrutor

[JulioSonic 307]

Ele pode fazer os mesmos??? ele treina peito, ombro, tricps, costa bicps perna... pra melhorar, na minha opnião dar um dia so pra perna...

ele tem tudo em casa pra quaqr um desses dias???

Claro que pode. Tendo uma barra e anilhas ele faz tudo, e se quiser melhorar pode colocar uma barra fixa, e dependendo pode colocar alguma coisa para fazer paralelas também.

[Callender 3]

"barra + anilhas = no maximo quebra galho"

Adolf Hitler

[JulioSonic 307]

"barra + anilhas = no maximo quebra galho"

me diga, o que você não não consegue fazer com uma barra/anilha? Só paralelas e barra fixa, mas isso é facim facim de improvisar...

[chrisleon1702 24]

Ta descente.Eu gosto de ABC cada dia dois musculos,fazendo 4 de 4x12 por musculo,fica a dica.

[Callender 3]

Puchadas, reamadas, tricps em aparelho

Supinos decli, inclinado (precisa de um banco, ja não é mais so barra e anilha)

perna, todos menos agachado,e passo de gigante...

e to com preguiça de pensar em outros...huehueheu

[Luís Guilherme.m 702]

[Callender 3]

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Editado Agosto 28, 2012 às 19:14 por Callender

[JulioSonic 307]

Puchadas, reamadas, tricps em aparelho

Supinos decli, inclinado (precisa de um banco, ja não é mais so barra e anilha)

perna, todos menos agachado,e passo de gigante...

e to com preguiça de pensar em outros...huehueheu

Só não vou jogar esse no perolas porque esquici de citar o Banco, se não ia junto com o do Luis

tricps aparelho? Você chama isso de exercício?

reamadas? Já ouviu falar em Remada Curvada?

Supinos decli, inclinado (precisa de um banco, ja não é mais so barra e anilha)? Aqui foi falha minha mesmo, esqueci de falar do banco..

perna, todos menos agachado,e passo de gigante...? E qual mais precisa? Abdutor, Leg, Flexora? aff, Da para fazer ainda Terra, Stiff e Afundo

ps: Perolas Registradas

[Callender 3]

hahahaha tricps pra um bom desenvolvimento precisa de variação sim!... a não ser que tu queira um bracinho de grilo!...

é verdade, remada curvada é uma boa! rsrs

perna, extensor e leg cara!...

tu so fala em botar no perolas...kkkkk um caça perolas, vai treina!

bota no perolas!

[Keylogger 10]

eu só quis dizer improvisar algo no domingo pra não ficar sexta/sábado/domingo parado;

Por isso mencionei as anilhas com barras! da pra improvisar alguns exercicios