Diario De William Stronglift 5X5 Na Veia, Foco Força E Fé

[João Eduardo Campos 3]

Cargas estão maneiras pacas! Parabéns mesmo!!

[Rodrigo Souto 338]

É mano, o SL é foda só ter paciencia que as cargas vão para as alturas rsrsrsrs

[rafAw 25]

Cargas estao bem dahora ja... um dia eu chego =D

bons treinos carinha...

Abraço

[schneider_19 3]

Cargas estão maneiras pacas! Parabéns mesmo!!

vlw mano, to indo com calma....

É mano, o SL é foda só ter paciencia que as cargas vão para as alturas rsrsrsrs

to indo na surdina mano, hehe, com muita paciencia, ja quebrei alguns recordes e foi incrivel. muito bom mesmo.

Cargas estao bem dahora ja... um dia eu chego =D

bons treinos carinha...

Abraço

obg mano por ta acompanhando, aos poucos evolui muito mesmo, vai com paciencia e determinação que tu chega tranquilo.

abraços e bons treinos.

Bom dia galera hoje é dia de OFF, um descançinho pra amanhã erguer 90kg no squat, vai ser fods, mas vai valer a pena.

Comer muito hoje, e so relaxo.

vlw galera

abraços e bons treinos.

Editado Outubro 23, 2012 às 12:04 por schneider_19

[Jean_Lopess 17]

Parabéns pelas cargas! ta maneiro mano! abraço!!!

[schneider_19 3]

DIA 24/10/2012

TREINO {B}

agachamento - 90kg

aquecimento:

1x5 = 40kg

1x5 = 60kg

1x5 = 80kg

5x5 = 90kg

militar - 46kg

aquecimento:

1x5 = 20kg

1x5 = 40kg

5x5 = 46kg

terra - 62kg

aquecimento:

1x5 = 40kg

1x5 = 62kg

barra fixa - 14kg

2x4 - pegada em pronação

2x4 - pegada em pronação fechada

Bem como vcs vêem cheguei aos 90kg no agachamento, é fantastico, muito bom, fiz em 90º graus.

fiz o militar com boa amplitude e ergui a barra com explosão e concentração na descida.

fiz um bom terra, que ta dando uma melhorada na minha lombar.

barra fixa tive dificuldades porq a barra não ajuda muito.

vlw galera esse foi meu treino

abraços

[rafAw 25]

Caraca ta animal ja meu velho!!

Esse squat e esse militar estao top... =D

Forca ae e bom descanso

[schneider_19 3]

Caraca ta animal ja meu velho!!

Esse squat e esse militar estao top... =D

Forca ae e bom descanso

kkkkkkkkkkk vlw mano, aguarda que fim do mes vem 100kg por ai, militar uns 56kg mais ou menos, mas vamos nessa de fininho que chegamos la, força no seu treino tbm mano, bons treinos, e vamos que vamos deixar os frangos da academia sem anilhas.

abraços

[rafAw 25]

kkkkkkkkkkk vlw mano, aguarda que fim do mes vem 100kg por ai, militar uns 56kg mais ou menos, mas vamos nessa de fininho que chegamos la, força no seu treino tbm mano, bons treinos, e vamos que vamos deixar os frangos da academia sem anilhas.

abraços

Eh isso ae, superando todo dia... dominadores de anilhas =D

[A.F 70]

Parabéns pelo treino!

Bom descanso amanhã!

Gde ab.