Ajuda Na Suplementacao

[Ryu 0]

Galera, voltei ao Brasil faz 1 semana atras, e voltei a malhar nessa semana :Z. Estou 6 meses parado e gostaria de saber oque, e como eu deveria usar os supelementos.

Eu comprei o nutri mass 1500. Eu acordo as 7:00 tomo uma dosagem de nutrimass, saio para a academia e tomo outra dosagem. Minha alimentacao esta otima.

Tenho 1,68 , Peso 64 kilos (Mas ontem a noite antes de eu jantar a balanca acuso 66, mas meu amigo me disse que oque conta eh o peso de manha, irei verificar meu peso novamente, postarei o resultado ainda hoje se puder)

Voces recomendariam o uso de outro produto? A massa da integral medica eh otima? e depois, qual seria o melhor whey q posso usar, melhor ainda... Quando eu posso usar o no2? eu ja o usei uma vez e gostei muito dos resultados

Ps: estou 6 meses parado, e a ultima vez que eu usei o no2 faz uns 6 ou 7 meses

Ah e estou indo para a academia na segunda,terca,quinta,sexta e to descansando quarta e no final de semana

[M2a 45]

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