Quanto De Bf Vcs Acham?

[RTiago 307]

Fiz exame hoje e to com 14,9%... O dono da academia falou que era bom eu bulkar, porém muito limpo, e se eu ver que tá aumentando muito o abd, eu mandar um cutting, e depois mesma coisa... que acham? se eu cutt"ar" agora, vou virar palito.

Isso só quem pode dizer é você amigo. Uma recomendação geral (do Lyle McDonald) é manter o BF sempre entre 10-15% em um bulk, então por essa recomendação você teria que entrar em um cutting antes de partir para o bulk, isso tanto por questões de definição, quanto por vantagens hormonais por ter menos gordura corporal. Porém, isso é algo muito pessoal. Se a gordura estiver te incomodando faça um cutting, se não estiver faça um bulk bem limpo.

Ninguém de você vai conseguir te dizer um rumo que te satisfaça, faça o que achar melhor.

[andeciuala 0]

Alguém poderia me dizer o que é BF?

[Kurt Cobain 37]

body fat

[lucasfrangao 79]

ou seja, percentual de gordura no corpo ^^

[GFERREIRA 2]

Olha o resultado de 1 mês e pouco... Meu treino estava abcdef, agora mudei pra abc abc, vamo que vamo !!!

http://imageshack.us/photo/my-images/4/hip1.jpg

http://imageshack.us/photo/my-images/402/hip2.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/822/hip3.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/688/hip4l.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/841/hip5.jpg/

[GFERREIRA 2]

kkkk como eu era zuadinho

taáe hoje

Editado Julho 17, 2013 às 08:15 por GFERREIRA