Ciclo Halovar ( 2-2-2-3) Tibe :)

[Tibe 8]

bebe a poha da agua mano, se num ta bebendo nada heim, kkk sua dor vai passar rapidinho

rapaz, eu to bebendo bastante, nao muito, mas tambem nao e pouco, eu senti a dor de cabeça quando eu tava voltando da academia, eu ando cerca de 1km ate em casa '-' mas eu to tomando 4l por dia, ta bom?

[SpyThieF 187]

4l se num ta tomando nao, cria vergonha kkk

[Rich Gaspari 3]

Boa SORTE com o ciclo, mas CARILHASSSS 26 cm de braço e ciclar...

Abraços.

[Tibe 8]

4l se num ta tomando nao, cria vergonha kkk

to sim '-' inclusive, acho que eu to ganhando gordura pq to exagerando no malto sem querer, é que o suco daqui de casa acabou e eu nao quero comprar mais, ai eu to bebendo malto como se fosse suco LOL mas eu bebo 500 ml a cada uma hora e meia :/

@Rich Gaspari

Vlw!!!

[kphowdy 2]

vc vai ver o que é dor de cabeça quando começar a tomar 3.... nesta ultima semana to tomando 3, o que tomo depois do almoço as 14:00 da uma dor na cabeça horriviz ....mais ta acabando.... sexta ultimo dia....

[Tibe 8]

vc vai ver o que é dor de cabeça quando começar a tomar 3.... nesta ultima semana to tomando 3, o que tomo depois do almoço as 14:00 da uma dor na cabeça horriviz ....mais ta acabando.... sexta ultimo dia....

sim, eu to acompanhando seu topico, voce tambem ta fazendo 2-2-2-3, ótimo protocolo, voce vai ver só essa ultima semana como vai ser... vamo que vamo, vou treinar agora

[Tibe 8]

Nono dia (Terça feira):

Treinei Pernas, Ombro e trapezio. Hoje não tive dor de cabeça, mas durante o treino notei que minha boca ficava muito seca, e olha que eu bebo agua a cada momento enquanto treino, foi o melhor treino de ombro do ciclo ate agora, muito hardcore, eu ate fiz super drop set . Aumentei o peso na cadeira extensora e no lag press, pump foda nas coxa.

Colaterais: Nada

Força: Excelente

Pump: Excelente

Vascularização: Bom

Peso-> 62,5 <-

Hoje, Completei uma semana de ciclo, e fechei ela com 3,5kg, apesar de eu achar que tem bastante gordura nesse meio ai '-' mas deve ter alguma mm pelo menos, isso a avaliação vai confirmar no final do ciclo hehe

[HardCuringa 0]

Gente de uma olhada ai ! E se faltar algo me ajudem com dicas.

[kphowdy 2]

Nono dia (Terça feira):

Treinei Pernas, Ombro e trapezio. Hoje não tive dor de cabeça, mas durante o treino notei que minha boca ficava muito seca, e olha que eu bebo agua a cada momento enquanto treino, foi o melhor treino de ombro do ciclo ate agora, muito hardcore, eu ate fiz super drop set . Aumentei o peso na cadeira extensora e no lag press, pump foda nas coxa.

Colaterais: Nada

Força: Excelente

Pump: Excelente

Vascularização: Bom

Peso-> 62,5 <-

Hoje, Completei uma semana de ciclo, e fechei ela com 3,5kg, apesar de eu achar que tem bastante gordura nesse meio ai '-' mas deve ter alguma mm pelo menos, isso a avaliação vai confirmar no final do ciclo hehe

É assim mesmo, nas duas primeiras semanas vc vai ganhar peso pra caralho e nas duas ultimas vai ganhar no maximo 1 kg, pelo menos foi o que aconteceu comigo.

[Tibe 8]

É assim mesmo, nas duas primeiras semanas vc vai ganhar peso pra caralho e nas duas ultimas vai ganhar no maximo 1 kg, pelo menos foi o que aconteceu comigo.

se continuar assim ate o fim da segunda semana eu to felizão