Corrida No Bulking

[Fat2Fitness]

@14th

Discordo de você. Eu era bem gordo e agora estou bem magro mesmo. Quando voltar pro BR, vou começar um bulk limpo (excedente de 500kcals) e vou correr no meu pós-treino, pq aprendi a gostar de correr na época de transição gordo para magro. Ninguem mencionou manter abdomen definido durante o bulk. Mas EU prefiro ter ganhos limpos (mesmo que seja mais demorado) do que ganhar 50% de gordura e 50% de massa. Vai de cada um.

[14th]

@14th

Discordo de você. Eu era bem gordo e agora estou bem magro mesmo. Quando voltar pro BR, vou começar um bulk limpo (excedente de 500kcals) e vou correr no meu pós-treino, pq aprendi a gostar de correr na época de transição gordo para magro. Ninguem mencionou manter abdomen definido durante o bulk. Mas EU prefiro ter ganhos limpos (mesmo que seja mais demorado) do que ganhar 50% de gordura e 50% de massa. Vai de cada um.

Claro cara.. Não to falando pra ficar gordo. Mas manter a definição vai deixar seu bulk extremamente lento. Eu faço bulk "limpo". Como 500kcal a mais, conto cada caloria, cada G de tudo que como. Sigo simplesmente todos os macros, e mesmo assim ganho gordura durante o bulk. Fico gordo? Claro que nao, mas a definição vai embora. Quanto a correr no seu pós treino, acho melhor você correr em outros horários se curte.. Mas cada um faz o quer quer. Somente to dando conselhos. Abraço

Editado Agosto 28, 2012 às 02:55 por 14th

[Fat2Fitness]

@14th

Como estão os seus ganhos? A gordura que vem é mínima, não?

Editado Agosto 28, 2012 às 02:56 por ThiagoPFT

[14th]

@14th

Como estão os seus ganhos? A gordura que vem é mínima, não?

Tão legais. Principalmente nos ombros e no abdomen inferior hahahahah.. Mas hoje reformulei completamente o treino, para me preparar pro cutting, começo no final do mes. Então, minha gordura é o suficiente pra tirar a definição do abdomen, principalmente dos ultimos 2 gomos. Só que você tem que se ligar em uma coisa, principalmente se você era gordo (eu tambem era até os 15 anos por ai).. Isso de 500kcal é uma fórmula geral.. Se você era gordo, provavelmente esse numero de kcal vai ser menor.

[Fat2Fitness]

@14th

Porque são menores? O importante são os dados atuais.

Editado Agosto 28, 2012 às 03:07 por ThiagoPFT

[14th]

@14th

Porque são menores? O importante são os dados atuais.

Não disse que são, disse provavelmente. Isso de 500kcal é uma fórmula apenas, é bem geral. Mas claro, não sei se você, por exemplo, tem tendencia para engordar ou apenas comia muito.. Eu mesmo tenho facilidade pra engordar

[Fat2Fitness]

@14th

Eu vou colocar 500kcals, mas como farei 15/20 mins de aeróbicos (100/200kcals) o excedente cai para 300 kcals. é aproximado, mas é por ai mesmo.

[OBSCURED]

No melhor dos casos nao corra