Diário De Treino - Marcelo Bueno - Emagrecimento - Partindo De 124,4

[Marcelo Bueno]

Eu vi..realmente perdeu legal.....espero que eu consiga algo parecido...por enquanto tá indo...rsrsr

[Marcelo Bueno]

Bom dia a todos!!!!!! Estou forçando um pouco mais no treino, tenho sentido um cansaço, mas creio que é devido a dormir pouco, tenho dormido em média 6 horas, mas mesmo assim eu estou mantendo a rotina. Quanto ao peso, cheguei a 111.8. A caminhada está indo firme e forte.

[ewerthon_jp]

boa marcelo! tá pertinho dos 110kg eim veio? força!!!

[Marcelo Bueno]

Boa tarde! Estou focando no aerobico e estou tendo bons resultados. Finalmente cheguei na casa dos 110 kg, mais precisamente 109,4. A luta é intensa mas logo baterei minha meta.

Meu treino também vai mudar. Pelo que o instrutor passou não farei mais por número de repetições e sim por tempo...tipo 10 minutos de supino, 10 de peck deck....alguém já viu treino parecido?!!?!?

Editado Outubro 26, 2012 às 18:26 por Marcelo Bueno

[Izaac Araujo]

a cara por isso nao vou em academia

o cara estuda para falar merda

agora respondendo,nunca vi nada parecido

alias tenho uma suspeita:sera q nao e por causa da academia lotada de galinaceos de verao?

[Luizns]

Cara, esse foi o treino mais WTF que eu já "ouvi", treino por tempo? Como assim?

Posso tá muito engando mais pra mim em cutting o treino tem que ser um low reps extremamente pesado. Pode não ser o ideal pra todo mundo, existem e corpos e corpos, mas pelo menos pra mim... É o único jeito deu secar sem manda muita massa magra junto.

Editado Outubro 26, 2012 às 20:05 por Luizns

[ewerthon_jp]

vish marcelo, eu nunca vi ou ouvi falar!=/

mas força ae, vc tá indo bem d++++!

[Marcelo Bueno]

Olá pessoal! Depois de um loooongooo tempo sem postar estou voltando para falar o que aconteceu nesse período desde a última postagem. Pelo que vi estava com 109,4. Bom....progredi bem, estou hoje com 104 beirando 103, porém as medidas dminuiram e minha força aumentou bastante.

Estou seguindo a velha dieta embora infelizmente no final de semana não tenha conseguido parar com o dia do lixo, mas mesmo assim tenho visto resultados notaveis. O treino é voltado exclusivamente para hipertrofia, com repetições máximas de 10 com o máximo de peso possível. Ainda tem uma boa gordura que teima em não sair de jeito nenhum, mas mesmo assim vejo o abismo da última postagem e hoje.

Se alguém tiver alguma dica de como queimar mais gordura a baixo custo sou todo ouvidos...(não vale mandar pular na fogueira....)