Ciclo De Durateton Ja Iniciado.

[LuizPinheiro 0]

1) Apresentação e Objetivos

Iae galera meu ciclo é para bluking mais limpo.

2) Sexo: Masculino

3) Idade, Altura e Peso: 21 anos, 1,69m, 68kilos

4) BF:10%

5) Ciclo :

1-8 250mg/ml Sabado e terça;( Estou fazendo com um amigo meu e ele so pode nesses dias.)

6) TPC

TPC Serms

1º - 14º dia 100mg (por dia) de Clomid (12 em 12h)

15º - 28º dia 50mg de Clomid

+

1º - 14º dia 40mg de tamoxifeno (12 em 12h)

15º - 28º dia 20mg de tamoxifeno

Iniciar 15 dias depois da última aplicação de Durateston

7) Suplementação

Whey optimum e dextrose, Vit C.

Dieta

Minha dieta ja tenho elaborada. Mais compreende assim.

(TOTAL DA DIETA): Proteína: 284,7g - Carboidrato: 582 - Gorduras: 50g - Kcal: 3826,5

(Acho que está muito bom foi feita por um nutricionista esportivo que está me acompanhando)

9) Treinamento

Treino:

A (Abdomen e Panturilha- Cedo / Peito - tarde )

B ( / Costas - tarde)

C ( Abdomen e Panturilha- Cedo / Perna - tarde )

D ( / Ombro e Antebraço - tarde)

E (Abdomen e Panturilha- Cedo / Biceps and triceps - tarde)

Tava esquecendo hehe, Treino a 3 anos.. (Meu peso está baixo pq tive que fazer um cutting ai perdi 8 kilos de gordura)