Treino Ab2X Upper/lower Advencedburnout

[Victal 29]

Só testando para saber mesmo, fera... Barra fixa eu faço supinada com 4kg em cada perna (frango... ) , senão é muito difícil para mim, pelo menos por agora. Mas como você faz? Fica com os pés apoiados no banco, sobe... mas e depois? Volta no banco depois? Não entendi.

Abraços, Victal

[gustavoinoff 15]

Uso a barra da gaiola, ai deixo a barra baixa, seguro ela e meu corpo fica inclinado com o pé apoiado no chão.

[Victal 29]

Saquei... Valeu

[gustavoinoff 15]

Fiz o treino lower + braços hoje, que durou em torno de 40 minutos. Fiz os exercicios de biceps e triceps sem dificuldade. Vamo ver no decorrer dos treinos se a recuperação vai ser de boa.