Músculo Primário E Secundário!

[GeleiaPower 1]

haha se ele ficar, você tem a resposta sobre poder malhar ele no dia seguinte

haha se ele ficar, você tem a resposta sobre poder malhar ele no dia seguinte

[14th 177]

bom, realmente vou começar a utilizar exemplo 1.

O treino abc2x desse exemplo ta legalzinho?

abraços

Ah, e por acaso teria problema repetir o treino de peito e triceps depois do treino de ombro e perna?.

ou seja, Apos o treino pesado de ombro, eu estaria fatigando demais o mesmo o colocando como musucolo secundario no dia seguinte?

(Peito e triceps

Biceps e costas

Perna e Ombro

Pieto e triceps

.....)

Dizem que sim, mas eu nunca tive problemas com isso não.

[GeleiaPower 1]

haha se ele ficar, você tem a resposta sobre poder malhar ele no dia seguinte

haha se ele ficar, você tem a resposta sobre poder malhar ele no dia seguinte

brother, desculpe pelos post repetidos. Tive problemas com minha net.

bom, irei fazer isso entao. Porque treinar peito + triceps + ombro, como vi em varios exemplos de abcx2 aqui no forum,realmente nao da. Eh volume demais...

abraço

Editado Agosto 27, 2012 às 04:07 por GeleiaPower

[Leoo5 85]

Nao siga dicas de treino de fisiculturistas que fazem ciclo o treino deles nao serve para naturais '-'....Vc deve fazer o treino de musculo pequeno como peito/e triceps assim pq vc vai desgastar o triceps no treino de peito e finalizar ele com alguns exercicio de triceps que ira fazelo crescer '-'

[Victal 29]

Se concentra nos básicos, pega firme neles, que seus tríceps e bíceps evoluirão bem... Concordo com o que o Léo disse, treinos de on-drugs não podem servir de modelo para naturais.

Abraços