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Beleza, vai mandar um PW todos os dias, ai quando acabar o pote vai ficar totalmente perdido, vai começar a diminuir carga e ficar desanimado. Depender de PW é furada, só recomendo ter um PW e que ele fique no canto quetinho, ai em treinos mais intensos, ou quando em um dia da semana precisar de um gás, mandar o PW.

Eu tenho o 1.M.R, só mando no dia em que treino perna, demoro 1h30 para terminar o treino, então como eu treino insanamente, eu mando o PW para eu conseguir ultrapassar a barreira.

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