Começar 5X5

[14th]

tu sabe que no SL tem aumento de carga em TODOS os treinos ne? como o cara vai aumentar a carga todos os treinos se começar com 80% de 1RM???

Pois é.. falam sem ter noção do assunto. Começando com 80% sgundo treino do cara ele ja ta acabado

[Visitante Renan.012]

tu sabe que no SL tem aumento de carga em TODOS os treinos ne? como o cara vai aumentar a carga todos os treinos se começar com 80% de 1RM???

Como eu disse, se for um cara com certo nivel de treinamento isso vai ser inviável, pra iniciante n é nada surreal,eu quando comecei treinar agachava com 80kg pra reps e consigui adicionar peso durante meses sem problemas

[pablomariz]

vc começou agachando com 80kg? e cara... 80% é muita coisa, te digo isso porque já fiz o SL e comecei com 60% e estagnei antes dos 3 meses de treino...

[Hermano493]

Vou começar com 30-40%, contando que já tenho 1 ano e 4 meses de treino (não ininterruptos)... acho inviável mesmo começar com os 80% propostos.

[14th]

vc começou agachando com 80kg? e cara... 80% é muita coisa, te digo isso porque já fiz o SL e comecei com 60% e estagnei antes dos 3 meses de treino...

Nem tenta argumentar cara.. Esse aí deve ser amigo do cara que malha na academia com 8 instrutores com phd..

[Visitante Renan.012]

Ego grande da até pena =(

[14th]

Ego grande da até pena =(

Talking to yourself? O cara que malha cada musculo 7x por semana, começou agachando com 80kg falando sobre ego..

[Visitante Renan.012]

Sim, e n sou o único que faz isso =(, fico até triste de pensar que as pessoas so conseguem seguir um programa q tenha uma tabela ou um template bem desenhado e detalhado se n o cara se perde no meio, e acham que qualquer coisa diferente está destinada ao fracasso por simplesmente ser diferente =(

e vc acha começar agachando com 80kg muito pra alguém q n era sedentário?

[14th]

Sim, e n sou o único que faz isso =(, fico até triste de pensar que as pessoas so conseguem seguir um programa q tenha uma tabela ou um template bem desenhado e detalhado se n o cara se perde no meio, e acham que qualquer coisa diferente está destinada ao fracasso por simplesmente ser diferente =(

e vc acha começar agachando com 80kg muito pra alguém q n era sedentário?

Humm.. Para começar, se estamos falando de 5x5: primeiro de tudo é um programa inicialmente visto apenas para força. Se aconselham aqui a usar para BB, ja é algo bem diferente e ninguém diz que irá fracassar. Segundo, há um abismo de diferença entre destinar algo ao fracasso por ser diferente e destinar algo ao fracasso por ser estupidez, em bases teóricas e práticas. Meu espelho diz o que funciona pra mim, se o seu diz que malhar 7x por semana está funcionando, ótimo. Fico feliz pro você, de verdade. Só acho extremamente difícil de acreditar.

E sim, acho que começar com 80kg é muito. Para falar a verdade, não acredito nenhum pouco que você começou fazendo com 80kg, não com uma execução correta.

[Zohan]

80%? WTF?? lembre-se q vc aumenta peso em todos os exercicios, e vc faz agachamento 3 VEZES NA SEMANA msm pra quem ja é meio avançado isso e mto difícil² de manter