Galera Vcs Axam Q Esse Treino Fika Bom ?

[matheus507 5]

eu tava na duvida se mlhava abc2x ou abcdef axo q vo malha abcdef mesmo !! vcs axam q assim fika legal ?

Segunda - Peito

Terça - Costas Ant

Quarta - Pernas

Quinta - Ombros trapezio

Sexta - Biceps

sabado:tricips

[sleepsurfsex 87]

posta os exercícios brother

se n não tem como avaliar...

[carlos3160 1]

o correto seria

Segunda - Peito

Terça - Costas Ant

Quarta - Pernas

Quinta - Ombros trapéziu

Sexta - Biceps Triceps (manda o biceps junto com triceps)

posta os exercicios aki mesmo que eu respondo

[Leoo5 85]

o correto seria

Segunda - Peito

Terça - Costas Ant

Quarta - Pernas

Quinta - Ombros trapéziu

Sexta - Biceps Triceps (manda o biceps junto com triceps)

posta os exercicios aki mesmo que eu respondo

Assim ta Bom Nao presisa de um dia so para biceps e outro so para triceps