[Falta de Pesquisa]Galera Sera Q Esse Treino Fika Legal ?

[matheus507 5]

altura: 1,80

peso: 65

malho a 8 meses

segunda: peito e ombro

terça:costa e trapezio

quarta:bicips e tricips

quinta peito e ombro

sexta:costa e perna

sabado: bicips e tricips

[carlos3160 1]

não cara

já que vc qué treina os mesmos musculos 2 vezes na semana

vc pode fazer assim

Segunda - peito ombros e triceps

Terça - costas biceps

Quarta - pernas

Quinta - peito ombros e triceps

sexta- costas biceps

sabado - pernas

Ou se vc que treina biceps com triceps aconcelho a treinar abcde

Segunda - Peito

Terça - Costas Ant

Quarta - Pernas

Quinta - Ombros

Sexta - Biceps Triceps

[14th 177]

Só criou uns 5 topicos até agora..

[gaspar 1.704]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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