Avaliem Treino Ab 2X (Low/high Reps)

[Leoo5 85]

Muito Bom o Treino...Eu to quenrendo Montar um Treino eu tava penssando em Colocar COSTAS com Perna...Mas queria saber se é muito ruin de geito ?? o melhor é fazer Superior e Inferior ?? vlws

[luizfernnanndo 4]

Acho melhor superior e inferior mesmo, os musculos das pernas são grandes o suficiente para serem trabalhados num unico dia

[danilord 8]

Não teria como deixar terra e stiff? Tem que ser ou um ou outro? nunca fiz stiff mas queria começar pq não faço muito posterior

Eu tinha um pronto para ser usado segunda feira, o que acham

http://img195.imageshack.us/img195/8840/semttulolll.png

OBS= to no celular a única coisa que o navegador deixa eh escrever, nem smile nem mudança de fonte, muito menos hiperlink =/

[luizfernnanndo 4]

Não teria como deixar terra e stiff? Tem que ser ou um ou outro? nunca fiz stiff mas queria começar pq não faço muito posterior

Eu tinha um pronto para ser usado segunda feira, o que acham

http://img195.images...semttulolll.png

OBS= to no celular a única coisa que o navegador deixa eh escrever, nem smile nem mudança de fonte, muito menos hiperlink =/

Achei muito bom o seu treino cara, mas acho n precisa desse rosca antebraço ai não hein...

Pode sim deixar os dois pra variar, eu ultimamente tou fazendo só terra, mesmo no dia de high repets, mas uma variação também pode ser legal, fica a seu critério.

[danilord 8]

Vlw, fiz com a ajuda do rodrigo souto =D

To meio na dúvida pq queria fazer mais posterior agora, acho que vou de stiff