Novato Na Academia...

[amandarun 224]

aveia ajuda, mas o que conta é toda a dieta

[sleepsurfsex 87]

velho, carboidrato é a receita

coma bastante, até n conseguir mais, daqui um tempo sua barriga dilata e você se acustuma com a quantidade ingerida

(...) quanto ao hiper, use somente se necessário, caso não consiga completar as calorias diárias ou caso n tenha tempo de se alimentar adequadamente.

abraço, paz.