Dores Na Hora De Fazer Bíceps

[Rafael Santoro 2]

Olá galera, eu des da semana passada eu venho sentindo dores no ante-braço, as dor é bem no meio do ante-braço na parte lateral bem perto do osso. Falei com o prefessor da academia ele me disse que pode ser o tendão que estaja inflamado, ai venho aqui pra ver se alguem ja sentiu isso antes, se é normal de acontecer, e se sabe como fazer para amenizar a dor, pq ela atraplha mto na hora de fazer os execicios de biceps.

[Keylogger 10]

É pulso aberto, senti muita dor faz + ou - 1 semana, usei munhequeira e melhorou muito;

[Luís Guilherme.m 702]

Muito peso, o bíceps aguenta mais o antebraço não!!!

Quer dizer q seu antebraço é fraco, precisa fortalecê-lo !!! P/ isso necessita tbm diminuir os pesos no treino de Bíceps!

[brunoyf 13]

Cara é isso ai que o Luis falou.

tive isso tambem Vai fazendo fortalecimento do antebraço.

pode usar Barra W Que vc vai ver que nao vai sentir mais nada.

[Rafael Santoro 2]

Muito peso, o bíceps aguenta mais o antebraço não!!!

Quer dizer q seu antebraço é fraco, precisa fortalecê-lo !!! P/ isso necessita tbm diminuir os pesos no treino de Bíceps!

como faço pra fortalecer ele?? eu ja faço exercício para o ante-braço.

Cara é isso ai que o Luis falou.

tive isso tambem Vai fazendo fortalecimento do antebraço.

pode usar Barra W Que vc vai ver que nao vai sentir mais nada.

E o exercício que eu mais sinto dor é justamente nesse da barra W, eu faço ele no banco Smith, depois faço biceps concentrado, e pra finalizar faço biceps sentado no banco 45º

[F4b1nh0 68]

Galera, meu biceps direito ta tremendo de 2 em 2 min +ou - depois do meu treino de ontem...

vcs axam bom tomar algum relaxante muscular?

[Luís Guilherme.m 702]

"como faço pra fortalecer ele?? eu ja faço exercício para o ante-braço."

Continue fazendo, ORAS!! é a única solução!!! eheh

Galera, meu biceps direito ta tremendo de 2 em 2 min +ou - depois do meu treino de ontem...

vcs axam bom tomar algum relaxante muscular?

Galera, meu biceps direito ta tremendo de 2 em 2 min +ou - depois do meu treino de ontem...

vcs axam bom tomar algum relaxante muscular?

Deixa tremer, isso é sinal q o treino foi bom!!! Relaxante muscular atrapalha o desenvolvimento!!!

[José Carlos (Silveirinha) 29]

pela descrição da dor, é pulso aberto msm....

põe uma munhequeira bem apertada, mas sem prender o sangue!!! e deixa uns dias....

uns 2 ou 3 dias já volta....

[luizfernnanndo 4]

Eu tinha essa dor, tendão inflamado quer dizer tendinite, pode ser isso mesmo

Exercícios pra bíceps que mantém a sua palma da mão em posição voltadas pra você tendem a forçar o antebraço e causar incômodo

Uma dica é você pode utilizar a barra W na roca direta.

Outra dica, que é a melhor, é fazer rosca martelo, ela fortalece bem o seu antebraço e diminui muito essa dor após um tempo (comigo funcionou)

Se nem assim passar a dor, vá para um médico que é tendinite braba

[ManoelX 126]

Não dá pra saber se é necessariamente pulso aberto, eu tinha essas dores no meio do antebraço mas com o tempo passaram, mas meu antebraço se desenvolveu bastante, acredito eu que seja antebraço fraco cara, mas por via das dúvidas, usa munhequeira, diminui as cargas um pouco do biceps e treina corretamente antebraço