Relato Cutting Mycow

[MycowDJecksão 50]

Sei lá luiz, to longe de cicla ainda D:

[Luiz Bueno 75]

Ah, então de boa! Sou curioso pra caramba com essas coisas e ter algum conhecido on fire é legal pra ver como tá indo, os resultados a curto, médio e longo se vc sobreviver prazo!

[ligabo 263]

Vc não vai ciclar? E aquelas vitamina c e ovomaltine e açucar mascavo q vc roubou de seu pai?

Cê é ridiculo!!!!

[SpyThieF 186]

opa topico errado, achei que era o diário do mycow

[Rodrigo Souto 338]

AHUHUSAHUASUHUHASUHAHUSHUASHUAHUHUSAHUASUH

firemann, em 06:09:12 em 21/11/2012, disse:

opa topico errado, achei que era o diário do mycow

[MycowDJecksão 50]

Relatuxo:

Flexão inclinado 3x9-8-6

Supino inclinado com halteres 3x12-10-9

Crucifixo inclinado 2x15-12

Elevação frontal pegada pronada 2x30

Tríceps testa 2x15-12

Abs concentrado 3x15

Elevação de pernas 4x15-12-12-12

Obliquo de lado (?) 3x15

Voadera de duas perna no pai 1x10

Meio marax pré-treino, esqueci do Clemb hoje (foda-se), ai deu a louca e mandei meio Marax, não morri =\ 30min de aeróbico pós treino. 500ml de leite + 80 gramas de aveia e 40 gramas de Nescau 2.0

Padrão, padrão! meu ombro doeu desde a primeira série nas flexões até o fim do treino, é como se algo proximo ao meu deltoide frontal estivesse encurtado entendem? ai quando eu jogo o braço pra trás da linha dos ombros dói, parece que tá encurtado, e olha que eu alonguei pra caramba antes de começar o treino, pra caramba mesmo, e durante o treino também alonguei D: vou pesquisar algo pro manguito rotator que de pra fazer em casa, acho que vou comprar um elástico de fisioterapia pra fazer aqueles exercícios de manguito (rotação interna, externa, puxadas...). No supino e crucifixo meu braço esquerdo falhava antes que o direito, foi tenso de mais, o direito subia tudo e o esquerda travava na metade do movimento na ultima rep (parava por causa disso). Deixei de fazer desenvolvimento militar, fuck-se. Elevação frontal eu fiz daquele jeito, mandando os braços até acima daa linha do queixo e controlando a negativa, fiz sentado pra roubar menos, foi legal. Abs foi padrão, não fiz o PLANK por causa do ombro.

Vc não vai ciclar? E aquelas vitamina c e ovomaltine e açucar mascavo q vc roubou de seu pai?

Cê é ridiculo!!!!

Não, por enquanto não Pandinha, primeiro terminar de secar, depois voltar pra bulk, recuperar a força, achar o emprego, voltar a estudar, voltar pra gym é claro, ai quando estiver em boa situação pessoal eu penso em ciclar haha sei que tu me acha goxtoxo

[ligabo 263]

Nunca vi sua foto nú p saber...

[SpyThieF 186]

se ja sabe q q vai ciclar ja tem montado o protocolo?

[MycowDJecksão 50]

Não cara, tô pensando em algo pra secar e crescer, tipo stano oxan e testo seguindo os conselhos do mestre lololol, mas nem quero falar sobre isso agora se não me dá vontade e não posso ciclar ainda :X

[Zanop 3]

Voce também traçou a professora na viagem da oitava? ou foram só seus amigos?