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Relato Cutting Mycow


MycowDJecksão

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Relatson:

Agachamento 4x25

Avanço 3x24 (12 cada perna)

Agacho unilateral 2x6

Extensora livre (sim meus caros telespéctors, eu fiz isso) 1x6

Isometria na barra fixa 2x falha

Rosca punho 5x15

Rosca punho inversa 4x15

Abdômen concentrado 3x15

Abdômen PLAK 3x15

bi-set rotação com barra + crunch 2x50 cada

30min de caminhada pós treino, depois 700ml de leite 80 de aveia e 80 de Nescau 2.0 TURBO. 35min de AEJ essa manhã, dieta perfect, rumo aos 10% CARALHO!

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Neto, meu diário só não tá menos parado do que suas relações sexuais

@galera do beck, kkkk pqp esse maluco fumo aqueleeeeeeeeeee breu, saiu na rua pra curti a brisa e o reporter fio duma puta ataco ele kkkk

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