Relato Cutting Mycow

[ligabo 263]

Achei q era um pornozinho light. Me animei, começou com um "caraio" no inicio do video, e é um ser realizando flexões sem ninguem embaixo. Moral comigo desceu lááá no ralo filho. A fotinha do Columbu e Arnold no meu diário e a frase dele foi exclusivamente pra vc.

Tipo assim, o que exatamente vc deseja saber (e a qual eu possa ajudar se possivel) sobre retenção? Não sou nenhum mestre, apenas tenho experiencias próprias (e nem por isso deve ser levado em conta para todo mundo, pois cada organismo reage de um jeito, e com várias variaveis), como o básico de retenção extracelular/intracelular e sobre depletação em si.

No mais...

"Vou te passar a lambida!"

8 litros de agua, 4 g de vit C, Cafe/ Cafeina, Cha verde 8 saches, divide os 8 litros em 8 tomadas ( 1 litro por vez) em cada tomada você manda 500 mg de Vit C, também manda Café em cada tomada, cafeina você manda antes do treino/aerobico, minimo 500 mg por dia( quanto mais melhor, mas se nunca tomou doses altas não manda, se não da TELA AZUL lol), em cada tomada de agua manda 2 saches de Cha verde, isso é Bro Science total, um cara falou pra mim na gym eu fiz e curtir, da uma limpada no shape legal lol

É mais ou menos por aí msm, podendo acrescentar algo mais. No geral, ficou mt bom o resumo.

Editado Novembro 1, 2012 às 03:16 por ligabo

[MycowDJecksão 50]

Ligabo, eu queria uma "dica" entendeu? eu vou fazer praticamente isso que o lololol falou, mas sem Vit C, tu gostaria de acrescentar algo mais?

quanto a foto, a flexão, o porno, o meu caraio... Quer porno vai no redtube, aqui é a masmora dos marombas insanos extremamente hardcores que fazem flexão no porão de casa, upam pro Youtube sem motivos e é isso ai pode cre falo é nóiz hUSASAU que porra de foto é essa da lambidinha? RIAIRAI

Abraço, Ligabo :'(

[SpyThieF 186]

Amanhã eu posto uma foto dos equipamentos avançados de treino caseiro, e da irmã do Spy

Spy, me chupa

Queria eu ter alguns equipamentos em casa pra treinar, tenho alguns halteres de 12kgs akeles de pedreiros mesmo kkk 1 cano concretado, com 2 barras laterais concretadas em volta de um cano maior de pvc, na casa do meu vizinho ele tem um supino, mais so tem 2 anilhas de 20kg e 1 de 5(nao sei pq ele tem apenas 1 anilha de 5 mais fazer o q ne kkk, acho q ele é meio torto pra um lado) dai na casa de otro amigo tem akelas estações mais é uma porcaria primeiro dia q chego esse equipamento na casa dele agente zerou ele kkk muito fraco. Achamos uma barra na pracinha com anilhas tambem mais tava tudo enferrujado fikei com medo de pegar herps, gonorreia, tetano, diarreia, sei la...

Sera q fica caro montar tipo 1 banco de supino, comprar uma barra pra colocar ela fixa em algum canto e fazer barra fixa(dã), e ja manjar um halter de 20kg?

[ligabo 263]

Ligabo, eu queria uma "dica" entendeu? eu vou fazer praticamente isso que o lololol falou, mas sem Vit C, tu gostaria de acrescentar algo mais?

quanto a foto, a flexão, o porno, o meu caraio... Quer porno vai no redtube, aqui é a masmora dos marombas insanos extremamente hardcores que fazem flexão no porão de casa, upam pro Youtube sem motivos e é isso ai pode cre falo é nóiz hUSASAU que porra de foto é essa da lambidinha? RIAIRAI

Abraço, Ligabo :'(

Já q é algo pra ti, me mande MP do q planeja, depois posta os results finais aqui. Senão fica mt "nhemnhemnhem" e tumulta seu tópico tão sério

"Sako" a fotinha do Columbu pra ti né?

[lololol 42]

Ah ligabo posta alguma coisa de protocolos naturais que você conhece... é um assunto interessante, vamos colocar conteudo nessa merda de diario, o cara só fala das cagadas e fica querendo pagar uma pra mim, pro spy e pro luiz kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

po você mora na casa da bruxa do 71 ? lol

[MycowDJecksão 50]

Hoje acordei, mandei 2 sache de chá verde + café (o dobro do que eu sempre mandava) 1 litro de água, 120mcg de Clemb, botei 2 moletons/suéteres, calça com foro e fui fazer 30MIN de AEJ, não suei muito, falando sério '-' mas suei um pouco mais do que o normal... substitui o arroz por leite, pra dar um pequeno up nas proteínas (fodam-se as kcals KKKK), até agora só meijei 2 vezes, uma logo ao acordar (quantidade normal), e uma agora (2 horas após o AEJ) um pouco maior do que o normal (tanto a quantidade quanto a pissa -n) e bem transparente.

@Spy, sussa man eu comecei treinando em casa, tinha um equipamento sinistro kkkk comecei com abdôminal e flexão até a falha todos os dias, ai fui "evoluindo", fiz uns halteres com garrafa de coca cola de 3 litros, enchi de areia e água, amarrei uma cordinha neles pra faze uma pegada e já élvis. Tinha no porão, peguei duas cadeiras velhas e fiz um banco de supino, usava um cano oco como barra, e duas bombonas de 25 litros cheias de água com uma corda amarrada no "pegador" delas, tinha 6 bombonas iguais, 2 eu enchi com 8 litros cada, 2 com 12 e 2 com 25 litros, juntando tudo dava pra faze 3x100 no terra .-. SAUHAS até que um dia fui agachar com as duas bombonas de 25 + as duas de 12, a barra entortou (me senti o Coleman, só que não) ai eu entendi como alguém on-trembo se sente, caraaa deu uma raiva, quebrei tudo que tinha montado, pedi 20 conto pra mãe, tinha 50, me inscrevi na academia e já élvis. A barra fixa foi fácil aqui, tinha duas árvores com um "V" no meio, dois galhos em V saca? peguei um cano de ferro na casa da minha avó, botei entre as arvores e tá até hoje lá. OS trilho de trem meu pai tinha no porão, não sei porque e nem aonde ele conseguiu kkk ai eles tem burracos no meio, eu amarava uma corda, passava por cima da barra fixa e fazia um pulldown, tríceps pulley, altas coisas. Inclinados eram foda, eu pegava uma tabua e apoiava no banco do supino mesmo, ficava tipo um "\" saca? botava as cadeiras atrás e dale inclinado kkkkk fazia bi-set com flexão bem aberta, era legal até. Se eu tivesse dinheiro compraria anilhas e barras olimpicas, uma gaiola, alguns halteres e já éra, precisava de mais nada. Um dia ainda farei isso...

Ligabo, já falei no teu diário mas vou falar aqui também, me envia uma MP ou libera lá kkkkk sakey sim, um estupro mortal kkkkkk

lololol , "Paga um boquete" - Ron Jeremy

[SpyThieF 186]

O perigo dos trem cair na cabeça, tu cair de costas, quebrar as costas a mão o braço, so dakele tanto ne kkkk altas gambiarra.

Bobonas é o q? Vc pegou um cano e colocou akeles galoes de agua nas pontas? come q prendeu/?

[MycowDJecksão 50]

bombonas são garrafas gigantes, sacou?

ai eu amarrava uma corda nas partes de "pegar", a corda em circulo saca? e passava a barra pelo meio do circulo, já estoro a corda uma vez agachando, explodiu a bombona, meu pai desceu mais loco que viado na academia da WSB, entro no porão "gabriel tu quebro minhas bombona?" KKKKKK porra pensei que ele tava preocupado comigo né kkkkkkkk

[SpyThieF 186]

LKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK Seu fi dumaegua se estourou minhas bobonas, dai tu la com o osso pra fora com as pernas quebras! e ele catando os pedaços dessas bobonas. Achei que bobona era isso:

Dai depois imaginei q era akelas garrafas de agua de 20L

[Zanop 3]

kkkkkkkkkkkkk quebrou minhas bombonas kkkkkk