Dúvida

[Rodrigo Souto]

Cara vc leu o post do mano ?

Déficit calórico = perda de gordura, simples assim, abdominais não vão funcionar, e nem aeróbicos se vc consumir mais calorias do que gasta, ajeita a dieta que é assim que vc perde gordura, abraços

Calcule sua TMB e a partir disso mude sua dieta