Duvida Cutting Ou Bulking Qual Vcs Indicam Para Mim?

[Eder Fabricio 0]

po galera valeu pelas dicas.

[Eder Fabricio 0]

Entao Fiz A dieta do bulking oque vc acham ta bom ou tem que mudar algo ,to meio grilado na gordura .

[SpyThieF 186]

tenta aumentar mais as proteinas faz 2g/kg. nao sei se to vendo direito ali ta 1g/kg. Pessoas sedentarias pra manter é indicado 0,8g/kg.

[Eder Fabricio 0]

Enatao colokei 3 g por peso.

[Eder Fabricio 0]

to meio preocupado com os carboidratos ta dando 5g por kilo ta certo isso ai?

[Eduuaardoo 29]

s, se quizer da pra tu baixar em 2/3g por kg

seu peso é 168 mesmo ou 68? ;(

[Eder Fabricio 0]

68 entao mas o obejtivo e bulk limpo,pelo que eu li tinha que jogar o resto pra carbo.

Editado Agosto 24, 2012 às 21:18 por Eder Fabricio

[Fat2Fitness 37]

5g/kg? nunca!

Abaixa isso ai.

[Eder Fabricio 0]

pra quanto eu coloco ,ah hoje fiz uma avaliaçao pra ver meu bf deu 5,5% chega assutei ...ele disse que usos metodo de 7 dobras.mas os carbos tenho que coloca quanto?

Editado Agosto 25, 2012 às 00:16 por Eder Fabricio

[Fat2Fitness 37]

5,5%? oloco

Coloca 2-3g/kg.