Pé Quebrado E Flexibilidade

[proust 0]

Fui fazer um agachamento livre ontem e não consegui me equilibrar direito, ai me lembrei que quebrei meu pé faz um tempo e parei a fisioterapia no meio.Li na internet e a causa parece ser pouca flexibilidade do pé e do tendão de aquiles.

Que tipo de alongamentos e exercicios posso fazer para melhorar a flexibilidade dessas áreas?

Quais exercicios devem ser incorporados ao agachamento smith para que a atuação dele seja parecida com a do agachamento livre?Vide exercicios de gluteos e afins.

Quais exercicios de panturrilha devo incorporar (se necessário já que não faço nenhum) no intuito de recuperar essas?

No mais, meu pé é perfeito com exceção dessa falta de flexibilidade.

Editado Agosto 24, 2012 às 02:13 por proust

[LobinhoJR 66]

Equilibrar? Melhor ver com seu instrutor se vc tá fazendo o exercício corretamente.

Pra agachar o Pé tem que tá plantado no chão e não na ponta do pé.

Smith é furada!! ,

Se realmente vc tiver alguma limitação, melhor consultar algum especialista.