Barra Anabólica Caseira.

[HugoGarcia14 1]

Barra de Proteinas Caseira

Ingredientes:

2 xícaras de aveia em flocos

2 xícaras farelo fino de aveia

2 xícaras de albumina(sabor chocolate)

1 xícara de clara de ovos

1 xícara de leite( a sua escolha)

1 xícara de farinha de trigo integral

Modo de preparo:

Misturem tudo numa bacia grande, depois untem uma forma

espalhem na mesma, 30 minutos no forno e ta pronto.

cortem em dez pedaços.

Cada barra em media tem em media 40 gramas de carboidratos e 30 gramas de proteína.

Se quiser por whey ao invés da albumina, fiquem a vontade!!!

[rbkzera 3]

me recordo de ter visto a msm receita em algum lugar soh n lembro exatamente aonde

realmente bem interessante =)

[Talis Soares 9]

Acho q tem esssa receita é num tópico fixo da área de nutrição, mas de toda forma, excelente e muito prática essa receita, vlw.

[Eduuaardoo 29]

qual a informação nutricional dela?

[HugoGarcia14 1]

qual a informação nutricional dela?

Com a albumina fica 40g de carbo e 30g de proteína. Com whey eu n sei. Usei albumina mesmo!

[F4b1nh0 68]

nossa eu fiz.... fico ruim demaissss

sem gosto, e acho que ficou meio "cru" por dentro hahaha

gastei minha albumina atoaaa

[georgebarreto 35]

hehehehe em que situação a albumina fica boa? kkkkkk

[sleepsurfsex 87]

bota canela que da uma amenizada no gosto

[danilord 8]

Fiz uma ontem com whey,granola,quinua,ovos,leite desnatado, aveia em flocos e mel. Foi meio de olho mas se alguém quiser eu acho que consigo a receita. Deve ter uns 40-50g de proteína

Editado Agosto 25, 2012 às 13:46 por danilord

[Uhken 1]

Albumina com ovomaltine fica "bebivel"