Ajuda Na Divisão Do Treino

[Victinhu2v 0]

Bom dia Pessoal,

Já frequento esse fórum a bastante tempo, porém estou a uns 5 meses sem malhar e estou voltando agora.

Altura: 1,79cm

Peso: 79Kg

BF: +-15%

Gostaria de explicar minha situacão e obter ajuda de voces para montar meu treino, já li vários tópicos mais não achei nada parecido com meu caso, vamos lá.

Essa semana comecei minha pós graducao, ela é de 15 em 15 dias, as tercas e quintas, ou seja, uma semana eu vou ter 6 dias para malhar, e a outra só terei seg, qua, sex e sáb.

Qual seria a melhor divisão nesse caso? Estava pensando em montar meu treino assim:

Semana sem aula:

ABC2x

Semana com aula:

AB2x - A-Off-B-Off-A-B

Existe alguma divisao melhor pro meu caso? A idéia que eu tive foi boa? Ruim? Me deem opiniões por favor.

Valeu!

[schneider_19 3]

faz um abc1x ou então um sl 5x5, eu estou fazendo o sl 5x5, treino na segunda, quarta e sexta e é muito bom.