Relatos Força X Hipertrofia Objetivo Ogro!

[CHANGINGMYLIFE]

isso que você chama de vacilada?

haiuhae

Acabei nem postando tudo..

comi 750g de granola, 1 barra de chocolate, mais uns bombons lá e outras paradas :Q

Fiz 45min aej, jajá vou ir pro treino de biceps/triceps, nova rotina esse mês.

[Saintgraal]

bah cara

isso ai é aperitivo pra mim HAHAHAHAHA

[CHANGINGMYLIFE]

bah cara

isso ai é aperitivo pra mim HAHAHAHAHA

ah, sério? haihaihe

bei, eu so viciado em aquelas granolas de chocolate mano, chegou domingo... vish... comi pra caralhooo, com leite e aveia as vezes junto, bastante huaehue

[Saintgraal]

hahaha

meu negocio é torta holandesa inteira

[CHANGINGMYLIFE]

vish, mas é boa também..
treino 1/07/2013
Biceps e triceps
Paralelas
Corda
Testa+supininho
Rosca simultanea
Martelo
Scott

[Fabininja]

Poxa, quem dera

hahaha

meu negocio é torta holandesa inteira

Ahahhaa me senti bem ao ler isso! hahaha

[CHANGINGMYLIFE]

acabei de chegar do AEJ, vou treinar perna e trapézio hoje, abraç XD

[Saintgraal]

vish, mas é boa também..

treino 1/07/2013

Biceps e triceps

Paralelas

Corda

Testa+supininho

Rosca simultanea

Martelo

Scott

curti o treino

[CHANGINGMYLIFE]

curti o treino

Vlw, hoje não decidi ainda como vou fazer o treino de pernas, acho que vou fazer superséries

Agachamento Livre+agachamento guiado até a falha

Leg Press

Stiff+Flexor

Extensor+Avanço ou Extensor+Goblet squat

[CHANGINGMYLIFE]

treino de pernas foi bem como deixei aí, bem puxado.. :Q