Relatos Força X Hipertrofia Objetivo Ogro!

[CHANGINGMYLIFE 11]

Relato do dia 26/03/03:

Então galera, to acordando agora, tomei meu multivitaminico e fiz um shake com 2 scoops de aveia e 1 scoop de whey.

Hoje é Costas+Biceps+Antebraço.
Hoje é dia de levantamento terra!


Música do dia:

Editado Março 26, 2013 às 10:32 por CHANGINGMYLIFE

[CHANGINGMYLIFE 11]

Porra, hoje desanimei TOTAL!
Baixei muito os pesos que estava, faltou energia, decepcionado.. acho que depois da briga com minha namorada ontem(quase terminando por uma coisa IDIOTA), perdi uma vontade até de descontar o ódio nos ferros..

Aqui vai o relato:

Costas/Biceps/Antebraço

Pesos sem a barra.

Levantamento Terra: 3x8-7-5 130/140/150 me senti muito fraco pra fazer as 5 reps.
Puxador alto por trás: 3x10-9-9
Remada Curvada: 64kg 3x8-8-7
Remada Sentado: 1x+Drop7

Agora vem a decepção:

Rosca Direta:3x8-7-6 32kg totais, barra W
Alternada: 3x8(16) 16kg
Martelo halteres: 3x8(16) 16kg

Rosca inversa: 3x8-7-7 24kg barra reta.

10min aeróbico na esteira.

Caralho, fiquei muito decepcionado, meu levantamento terra baixou, direta, alternada.. consegui aumentar só a remada curvada..
Mesmo em cutting, ODEIO sentir falta de força...

[Saintgraal 3462]

terminei meu namoro ontem...

tenso, mas a vida segue.

tá com quantos kgs agora?

no aguardo das fotos

[CHANGINGMYLIFE 11]

postei em outro tópico!
to com 88, tenho +1 mês de cutting..

[Stferreira 0]

segue firme, cara, voce vai chegar la!

[CHANGINGMYLIFE 11]

segue firme, cara, voce vai chegar la!

Vlw cara, cada dia é uma batalha!

[Stferreira 0]

uma vez uma pagina do face postou a evolucao de um cara que era mt gordo, velho, e la ele conta a historia dele, disse que queria mudar a vida e meteu cara, seguiu firme por 4 anos e... o cara ficou um monstro, ficou com o shape MT foda. ja procurei umas duas vezes pra deixar o link salvo mas nunca encontrei. segue firme que voce chega la, nao ha vitoria sem sofrimento!

Editado Março 26, 2013 às 15:00 por Stferreira

[CHANGINGMYLIFE 11]

Isso ae, eu até sei a evolução que você ta falando, muito show!
Depois passa na minha lá, no outro tópico.
É só o começo mesmo!

[Stferreira 0]

vou seguir as duas.

[CHANGINGMYLIFE 11]

Comendo minha refeição pré treino, preparando pra ir pro segundo treino.
Hoje vou fazer um treino core e dar uma corrida