Relatos Força X Hipertrofia Objetivo Ogro!

[CHANGINGMYLIFE 11]

Então, acabei comendo meio pastelão de frango, aniversário do meu véio, nem fiz desfeita :s

+1 Colher de mel pra tosse.

Amanhã vou correr 30min acho.

[Izaac Araujo 13]

acompanhando!

se mantenha firme que uma hora da resultado!

eu ja fui obeso(125 kg),e agora tenho 80 kg

abraço

e sempre estarei por aki!

[Netto1986 0]

Fala amigão, força que pelo visto já tá com um corpo bem melhor hein!

Acompanhando, boa sorte!

[CHANGINGMYLIFE 11]

Fala amigão, força que pelo visto já tá com um corpo bem melhor hein!

Acompanhando, boa sorte!

Valeu brother, to tentando! Questão de tempo!

acompanhando!
se mantenha firme que uma hora da resultado!
eu ja fui obeso(125 kg),e agora tenho 80 kg
abraço
e sempre estarei por aki!

Vlw vlw! Vou tentar... ontem acabei comendo besteira :s


14:00 Fui pra academia, fiz peito e antebraço LOL, 3min de corrida antes de começar tudo e um pouco de jump+abdominais.

Editado Junho 20, 2013 às 20:49 por CHANGINGMYLIFE

[Netto1986 0]

kkkkkkkkkk... foda quando damos uma extrapolada e depois queremos recompensar...rsrsrs! Manda Vê!!!

[CHANGINGMYLIFE 11]

Foda é que machuquei o pé, vou ver se passo algo nele hoje.

Chuva forte ainda, fica complicado de caminhar... E com o pé machucado fica ruim de pular corda...

[CHANGINGMYLIFE 11]

.

Editado Junho 20, 2013 às 20:49 por CHANGINGMYLIFE

[Izaac Araujo 13]

cara essa de adoçante e questionavel

pq o adoçante tem muito sodio,isso gera maior retençao de liquidos

faz um controle de sodio ingerido por dia

as vezes compensa melhor um cafe com açucar(carbo de alto indice glicemico)antes do treino e tbm no pos,se der substitua pelo açucar mascavo

ja pensou em substituir um poko de frango por atum?

omelete de atum e uma exelent pedida brother!

abraço

bons treinos

[CHANGINGMYLIFE 11]

Bah, vlw pelas dicas aí velho, vou tentar isso aí

[CHANGINGMYLIFE 11]

..

Editado Março 23, 2013 às 15:19 por CHANGINGMYLIFE