Relatos Força X Hipertrofia Objetivo Ogro!

[CHANGINGMYLIFE 11]

Pernas/Panturra hoje.
Vamos ver como vai ser, vou tentar aumentar o peso nos principais

[CHANGINGMYLIFE 11]

Fiz AEJ corrida 25min hoje, 5min caminhada leve...
Complicado, sentindo dor d+ nas pernas ainda+ dpois do treino de ontem..
Hoje é só costas/trapézio/antebraço
Vou lá pro santuário


Bati 120 em anilhas no stiff ontem.

Editado Julho 10, 2013 às 13:41 por CHANGINGMYLIFE

[CHANGINGMYLIFE 11]

Postando alguns pesos do treino de costas hoje:
Barra fixa, 20kg extras 10 reps!
Serrote 50kg halteres 8 reps
Remada Curvada 102kg totais 6 reps

Editado Julho 10, 2013 às 17:48 por CHANGINGMYLIFE

[Lucas Vilela 26]

caralho velho tudo isso na barra fixa mano muita coisa pra caralho!,posta os exercicios de trapezio e peso, e uma fotos de dorsais pra ver como está o tamanho!

[Rodrigo Souto 338]

e as fotos mano ?

[CHANGINGMYLIFE 11]

vou tirar amanhã de tarde umas fotos, treinei costas hj.. aí tá meio no pump ainda, vou deixar passar um pouco hauuhhauh

[Rodrigo Souto 338]

Beleza mano, qual seu objetivo de shape?

[CHANGINGMYLIFE 11]

OGRÃO hauhahuauah
Uns 45 de braço, 15% bf, força.. 80 perna..

Editado Julho 11, 2013 às 02:31 por CHANGINGMYLIFE

[CHANGINGMYLIFE 11]

As fotos aqui: Tenho slá, meio medo de continuar bulkando mas vou seguir hard na alimentação.
1 refeição: 4 banana+4scoops aveia+4colheres nescau+1 6scoops de granola

Aberto:
http://imageshack.us/a/img835/5418/1qya.jpg

Fechado:
http://imageshack.us/a/img407/8657/vspr.jpg

[Ramoness246 1313]

Bom dia parceiro, TA GIGA!

parabéns!