Relatos Força X Hipertrofia Objetivo Ogro!

[CHANGINGMYLIFE 11]

Treino de amanhã vai ser costas/trapézio/abs
Nem fiz aeróbico nem nd hoje, alimentação normal, tudo tranquilo..

[Juan Vega 79]

Acompanhando...é vc no avatar ?

[Rodrigo Souto 338]

Pernas boas mano, quantos cm?

[CHANGINGMYLIFE 11]

Acompanhando...é vc no avatar ?

sim

Pernas boas mano, quantos cm?

agora to com 66 só

objetivo é chegar nos 80 hauhauh ~le sonho~

Hoje treino de costas e trapézio, muito drop set e supersérie! GOGO

Acabei de fazer um shake 500ml leite desnatado+3scoop granola+3scoop aveia+1 banana+1 maça

Vou comer 2 fatias de pão integral com 3 filés de frango daqui 1 hora e um batidão de aveia+granola e leite antes de treinar!

[Rodrigo Souto 338]

A mesma coisa que as minhas mano, só que ultimamente eu tirei um pouco o foco dos quads e passei a focar na parte superior, quanto tem de altura?

[CHANGINGMYLIFE 11]

A mesma coisa que as minhas mano, só que ultimamente eu tirei um pouco o foco dos quads e passei a focar na parte superior, quanto tem de altura?

Opa, dae...

pq resolveu tirar o foco dos quads pra passar pra superior?

Tenho 1.83..

to bulkando pesadão..

[Rodrigo Souto 338]

Opa, dae...

pq resolveu tirar o foco dos quads pra passar pra superior?

Tenho 1.83..

to bulkando pesadão..

achei que estavam precisando de uma atenção melhor, to treinando peito/ombro/tríceps 3x na semana e pernas 2x

[CHANGINGMYLIFE 11]

achei que estavam precisando de uma atenção melhor, to treinando peito/ombro/tríceps 3x na semana e pernas 2x

Eu pensei em treinar peito ombro e triceps 3x na semana também, sinto que to com essa parte do corpo(peito) muito desproporcional as costas..

4/7/2013

Hoje é descanso, vou dar uma caminhada bemmmmm leve aqui pelo bairro escutando música que gosto só pra relaxar a mente.

Preparei um shake agora de manhã:

1 Banana 500ml leite desnatado 3colher nescau 3scoops aveia 5scoops granola.

[Fabininja 283]

Ta suplementando?

[CHANGINGMYLIFE 11]

Ta suplementando?

To tomando um multivitamínico mas vou tomar só esse pote mesmo..

Cafeína manipulada +-300mg antes de treinar também.

Hoje é peito/ombro/abdômen

Depois de comer um xis ontem, vamos ver se vai render o treino hoje hauha

Fiz 50min +- aeróbico em jejum agora de manhã(caminhada)