Diário - Ewerthon - Emagrecimento

[Paulynhappp 47]

meio mal, mas levando... se der, dá uma lida, postei agora pela manhã:

"notícia horrível...

simplesmente fui me pesar ontem... 102,5kg... não sei, eu não sei como que eh isso... 6,5kg em 12 dias????como que eh isso? eu tenho seguido minha dieta normalmente, indo pra academia todos os dias... qdo fui ver ontem na balança essa proeza...

Isso acontece, primeiramente fique calmo pois vc pode ter ganho algum peso, mas talvez não 6 kilos, vc podia estar retino quando pesou e etc.. é seguir em frente e não se lamentar..

Sei como é isso, comigo é o inverso, quando perco 1 kilo fico louca pois sei como é dificil alcançar o objetivo.

Mas não vale a pena liberar cortisol, respira, relaxa e segue firme..

É interessante sim reformular a dieta, intensificar os treinos e fazer um balanço geral pra vê em que ponto vc pode estar pecando para corrigi-lo..

Segue firme e fique alerta nesse fds ok?!

Bjs e boa sorte

[AnaCarol 118]

Ewerthon, tenha um ótimo final de semana!!!!

Isso acontece, primeiramente fique calmo pois vc pode ter ganho algum peso, mas talvez não 6 kilos, vc podia estar retino quando pesou e etc.. é seguir em frente e não se lamentar..

Sei como é isso, comigo é o inverso, quando perco 1 kilo fico louca pois sei como é dificil alcançar o objetivo.

Mas não vale a pena liberar cortisol, respira, relaxa e segue firme..

É interessante sim reformular a dieta, intensificar os treinos e fazer um balanço geral pra vê em que ponto vc pode estar pecando para corrigi-lo..

Segue firme e fique alerta nesse fds ok?!

Bjs e boa sorte

Faço minhas as palavras da Paulinha

[ewerthon_jp 0]

ow minha gente, valeu pelas palavras! ^^

bem, continuo seguindo a dieta!

[Marcelo Bueno 0]

Grande Ewerthon! Como você está nos treinos? Deu aquela enxugada? Se não deu, daqui a pouco chega lá afinal nem tudo são flores em nosso caminho. Principalmente no nosso que temos que restringir ao contrário de quem quer crescer que pode ficar a vontade...rsrsrsr...um ótimo dia!

[ewerthon_jp 0]

fala marcelo! me pesei ainda n veio, soh vou me pesar sexta feira!

continuo no mesmo ritmo! o treino agora está em 2x18 e 1x17 repetições. a esteira eu aumentei a velocidade de 6,2 pra 6,4km/h. pretendo ir subir um pouco toda semana até chegar em 7,0km/h.

suplementando com bcaa e termogenico no pré-treino e whey e bcaa no pós-treino!

mesmo se eu continuar estagnado no peso n pretendo parar de seguir essa rotina de exercicio fisico. o mais dificil eu já fiz que era sair dos 121kg, quase obeso morbido. mas minha meta ainda eh chegar ao menos aos 80kg algum dia do ano que vem!kkkkk!

pra esse ano é tentar chegar o mais proximo possivel dos 90kg até o final de dezembro.

e outra, depois que eu vi que vale a pena importar suplemento, compensa usar sim! são coisas de qualidade! esse whey e o bcaa da gold sao muito bons, to sentindo já alguma diferença na resistencia muscular!

bcaa to tomando 9g por dia. whey 30g por dia.

tá faltando soh a creatina chegar!^^ 600g, deve dar pra uns 4 meses!

faltam soh mais 20 dias de termogenico, qdo acabar vou esperar uns dias e importar outro, que dá o tempo de tomar de novo. já comecei a olhar! pretendo comprar o hyper shred.

Editado Outubro 16, 2012 às 13:32 por ewerthon_jp

[Marcelo Bueno 0]

Bom saber que você tá mais tranquilo! Apavorar agora não vai lhe ajudar em nada e como você mesmo disse, o pior foi sair dos 121. Pense no seu amigo aqui que tá na luta com os 113..rsrsrs....

Eu acho que já te falei ou perguntei isso......você não fez avaliação física né? Aquela onde você consegue saber o percentual de gordura em seu corpo, suas medidas.....é importante saber isso porque você pode estagnar o peso não porque não perde mais, mas sim porque está criando a massa magra, músculo mesmo e com isso seu peso pode até aumentar.

Minha pretensão é chegar aos 100kg e daí criar massa magra....mas aí você pensa: "Pô, mas 100 kg ainda não é muito?" De certa forma sim, mas eu com menos peso fico estranho..rsrrs...uma época (quando eu trabalhei em um curtume com meus 20 e poucos anos..rsr) eu saí de 120 para 94 quilos, mas fiquei seco e com cara de doente...rsrsrrs...

Vamos ver no que dá lá na frente....vai que eu chego aos 100 e entro na meta de chegar a 90?! rsrsrs

[ewerthon_jp 0]

qual sua altura?

as vezes eh bom vc dá uma secada pra os 94kg que vc falou e depois ir ganhando massa magra até os 100kg.

o que eu queria era chegar aos 80kg e depois subir pra os 85kg mas com massa magra.

[Marcelo Bueno 0]

qual sua altura?

as vezes eh bom vc dá uma secada pra os 94kg que vc falou e depois ir ganhando massa magra até os 100kg.

o que eu queria era chegar aos 80kg e depois subir pra os 85kg mas com massa magra.

Tenho 1,80...e estou pensando nisso que você falou....derrepente esses 94 kg que eu fiquei era sem qualidade alguma...diferente de 94 bem treinado....

[ewerthon_jp 0]

Tenho 1,80...e estou pensando nisso que você falou....derrepente esses 94 kg que eu fiquei era sem qualidade alguma...diferente de 94 bem treinado....

pois eh, acho que 100kg ainda é um pouco demais pra sua altura. eu tenho 1,73 e acho que os 80-85kg ainda é muito pra mim!^^

Editado Outubro 16, 2012 às 14:22 por ewerthon_jp

[Marcelo Bueno 0]

É.....conversando que ganhamos conhecimento...provavelmente terei que reprogramar minhas metas, embora as primeiras podem permanecer do jeito que está...rsrsr (110 kg até Dezembro e 100 kg até meio do ano que vem).

Você tem face?