Diário - Ewerthon - Emagrecimento

[ewerthon_jp]

forever alone geral!kkkkkk!^^

nao fui treinar hoje... tive insonia noite passada... muitos problemas, n dormi nada... vou ver se saio mais cedo do trabalho pra ir malhar antes de ir pra aula!

alguém viu minha evolução? postei acima!

Editado Setembro 4, 2012 às 20:04 por ewerthon_jp

[jaurilucas_]

Nao tinha mais passado aqui, mas ca esta eu AHUEAHUE

Suplementação boa, evolução maneira !

[ewerthon_jp]

valeu ae!^^

[ewerthon_jp]

terminou que consegui ir pra academia ainda!^^

fui no finalzinho, mas fui! =D

[ewerthon_jp]

bem, hoje eu comecei a tomar o RoxyLean. Gostaria de fazer um relato diário sobre ele:

algumas pessoas informaram que tiveram algumas reações adversas, como manchas vermelhas na pele e cheiro estranho no nariz.

tomei assim que acordei, umas 6h, não senti nada de anormal, apenas quando cheguei na academia, senti uma disposição filha da mãe! malhei normalmente, sendo que sem um pingo de cansaço! pelo contrário!

estou no escritório agora, este efeito de disposição ainda está rolando, estou me achando mais concentrado, porém minhas mãos estão tremando um pouco!

quanto ao cheiro ruim no nariz, eu tenho certeza que é da capsula do termogênico...fede pra cacete! pelo que li é em razão da quantidade de niacina.

caso eu não morra, daqui pra de noite eu conto qualquer novidade extra.

até agora, tirando a mão tremendo, nada de efeito colateral, ao contrário do oxyelite que me deu uma dor de cabeça filha da mãe nos primeiros dias!

[FernandoPereira]

se com termogenico , tu ja ta achando que vai morrer.....imagina se tu tomar um clembuterol ou uma efedrina ?

hahahaha , é capaz de tu deixar um aviso : fui pra academia , nao sei se volto vivo......

isso é normal no primeiro dia com o termogenico , jaja teu corpo se acostuma...

mais quanto ao cheiro ruim no nariz , nao faço ideia do que seja

[ewerthon_jp]

se com termogenico , tu ja ta achando que vai morrer.....imagina se tu tomar um clembuterol ou uma efedrina ?

hahahaha , é capaz de tu deixar um aviso : fui pra academia , nao sei se volto vivo......

isso é normal no primeiro dia com o termogenico , jaja teu corpo se acostuma...

mais quanto ao cheiro ruim no nariz , nao faço ideia do que seja

eu fui irônico ao colocar o "caso eu não morra"!kkkkk!

o cheiro ruim no nariz é o que eu disse, a cápsula do roxylean fede pra cacete!

e como eu disse, ele é mais fraco que o oxyelite, mas muito bom!

[ANDERSON H.]

eia cara acompanhando sua batalha, queria saber onde vc comprou seu roxylean, se poder me ajudar agradeço.

abraço

[ewerthon_jp]

eia cara acompanhando sua batalha, queria saber onde vc comprou seu roxylean, se poder me ajudar agradeço.

abraço

amigão, eu importei de um site americano chamado suppz, blz?

[ewerthon_jp]

opa minha gente!^^

n vim postando pq estava sem muitas novidades!

bem, senti um efeito possivelmente do roxylean ontem! tive uma tremedeira na mão, ontem a noite! nada muito forte, mas perceptível!

ele realmente está dando um bom gás na academia!^^

segue abaixo mais uma foto da minha evolução! olha a diferença do rosto!kkkkkkk!era uma bola!

eu tava praticamente sem pescoço! soh a bola!^^

a foto da esquerda foi mais ou menos no meio do ano passado, a da direita foi tirada ontem!^^

[jaurilucas_]

essa tremedeira na mão senti eesses dias qnd mandei uma quantidade altinha de cafeina em jejum kkk

[FernandoPereira]

nem parece a merma pessoa nas fotos....parabens , mudou muito

abraços

[ewerthon_jp]

bom dia galera! mais um dia relatando o termogenico roxylean

hoje pela manhã eu senti um efeito típico dele, um calor danado subindo pelo corpo! me olhei no espelho em busca de manchas vermelhas, mas não localizei nenhuma. esse calor eu senti 15min após tomar, durou uns 5 minutos mais ou menos.

bem, na academia eu notei que ele está me dando mais força, sem contar que senti meus musculos aumentarem um pouco de volume, isso eh normal?

meu treino hoje:

2x10 1x11

puxada articulada - 35 - 35

puxada frontal: 48kg

remada 45: 25kg

remada baixa: 43kg

rosca barra h: 10 - 10

rosca martelo com alteres: 8 - 8

rosca direta com alteres banco: 12 - 12

leg 45: 236kg

extensora unilateral: 18 - 18

leg hack: 35kg

meia hora de esteira: 7,3km/h.

sobre minha evolução, dei uma estagnada no peso... me pesei ontem após o treino, deu 96kg ainda... =/

mas me sinto mais magro, as roupas continuam folgando... pq será que eu n saio desse peso eim? aff....

uma foto

:

foi num casamento sábado! eu n comi essas coisas nao heim?kkkkkk

creio que em razão dessa estagnada de peso eu tenho parado de me pesar... a gente fica meio frustrado.

Editado Setembro 10, 2012 às 14:14 por ewerthon_jp

[ewerthon_jp]

pena que não dão muitos cabimentos ao meu diário, mas eu continuo postando!kkkkkk!

meu treino hoje:

2x10 1x11

supino inclinado articulado: 14k - 14k

supino plano articulado: 12k - 12k

voador: 40k

triceps testa: 7k - 7k

triceps hammer: 15k 15k

triceps inverso: 35k

leg 45 alto: 225k

flexora: 35k

flexora unilateral: 20k

esteira: 30min 7km/h simulando subida,

efeitos do roxylean: não senti nada de anormal hoje. tirando a fedentina da cápsula...eita negócio podre! =P

mas ele ajuda na disposição nos treinos.

sinto que estou vacilando na dieta nessas 2 semanas... tá fo** o escritório... minha colega casou e está de férias desde segunda feira passada... tá tenso... estou sem tempo de parar pra fazer um lanche, me sinto com fome...ao menos é só essa semana.

estou na dúvida sobre o que comer a noite! tem amigo meu que fala que n come carboidrato depois das 6 da tarde...

gostaria muito de perder um pouco de perna. sempre achei meio desproporcional minha parte de baixo. alguma dica?^^

[ewerthon_jp]

boa tarde minha gente...

bem o treino hoje foi o seguinte:

2x10 1x11

elevação frontal: 4kg-4kg

elevação lateral: 8kg-8kg

desenvolvimento arnold com halteres: 8kg-8kg

remada alta na barra: 8kg-8kg

encolhimento com halteres: 16kg-16kg

adutora: 67kg

abdutora: 67kg

panturrilha vertical: 60kg

panturrilha leg: 240kg

sobre o termogenico, nada de anormal... mas eu estou caindo de sono agora a tarde... tá difícil até pra trabalhar... =/

[AnaCarol]

Nossa, muito peso nessa sua panturrilha no Leg!

Que legal!!!

Parabéns!!!

Olha, olhando sua foto vc está magro!!! Está muito bem!!!

Beijos!

[ewerthon_jp]

n sei pq sempre tive facilidade no leg. quando eu parei de malhar da outra vez, uns 5 anos atrás, eu levantava quase 300kg.

mas por exemplo, na flexora, acho 35kg pouco, eu já subi bastante, quando eu voltei ano passado a malhar, levantava acho q 25kg soh...

tenho dificuldades d+ quando chega na 3a serie. eu parei de subir muito pq eu senti uma fisgada semana retrasada quando tava fazendo com 32kg, mas n senti mais, tanto que até subi o peso.

vc acha que rola eu começar a fazer agachamento?^^

ainda estou magro nao, soh n estou quase um obeso morbido como eu estava! =)

[Marcelo Bueno]

Parabéns Ewerthon!!! É com pessoas assim que vejo que posso chegar lá...dá uma olhada no meu diário e se puder dar uma opinião eu agradeço (alías a galera toda...

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/92965-diario-de-treino-marcelo-bueno-emagrecimento-partindo-de-1244/page__st__20

[AnaCarol]

Bom dia!!!!!!

[ewerthon_jp]

opa! bom dia carol!^^

Parabéns Ewerthon!!! É com pessoas assim que vejo que posso chegar lá...dá uma olhada no meu diário e se puder dar uma opinião eu agradeço (alías a galera toda...

https://www.hipertrof...44/page__st__20

obrigado pela mensagem!=D

vou conferir sim! ontem foi um treino muito doido, malhei por dois dias, já que na quinta eu n pude ir e amanhã tbem n vou poder ir!^^

fiz 1 hora de esteira e malhei o seguinte:

2x11 1x10

supino inclinado articulado 14k-14k

supino plano articulado 12k-12k

voador: 40k

triceps testa: 7k-7k

triceps hammer: 15k-15k

triceps inverso: 35k

puxada articulada: 35k-35k

puxada frontal: 47k

remada baixa: 42k

remada 45: 23k

rosca barra h: 10k-10k

rosca hammer alternada: 8k-8k

rosca scott alteres: 12k-12k

leg alto: 225k

leg 45: 236k

flexora unilateral: 20k-20k

leg hack: 40k-40k

extensora unilateral: 20k-20k

flexora: 35k

que eu me lembre, meu treino foi esse!^^

to indo jajá de novo, pq a tarde eu viajo!

[ewerthon_jp]

boa noite minha gente! bem, estive sem postar uns dias pois tive uma lesão no joelho direito... passei 5 dias com o joelho imobilizado... =/

voltei aos treinos ontem...

to meio preocupado... reparei que meu peso estagnou-se... n consigo sair dos 96kg nem a pau...

tenho procurado ao maximo mudar os habitos, mas n consigo perder peso...

=/

minha ficha está acabando, provavelmente semana que vem. eu provavelmente vou mudar de academia, meu joelho machucou na minha academia atual... uma maquina estava com problema, aí qdo eu fui fazer o exercicio puxada frontal, o pino que segura o peso soltou, eu cai no chao e a barra de ferro caiu no meu joelho...=/ n dá pra continuar por lá... sem contar que atualmente soh tem apenas 2 esteiras em condiçoes de uso... das 6 esteiras que tem na academia, 4 estao quebradas.

fui conhecer hoje a academia de um amigo meu. eh um pouco mais distante da minha casa, um pouco mais cara, mas bem mais estruturada.

daí eu gostaria de perguntar a voces... o que fazer na minha proxima ficha? diminuir a musculaçao e aumentar o tempo na esteira?

minha meta é chegar no minimo aos 85kg.

falando serio mesmo, minha gente... to meio pra baixo...=/

eh tenso quando a gente chega nessa parte de estagnar...=/

me ajudem!!!

sim, o bcaa que eu comprei chegou...foi o da optimum com 400caps, ficou por 65 reais com o frete incluso. eu tinha pedido uma shakeira, mas ela foi extraviada!!=/

falta chegar o whey da optimum! ta demorando um pouco! 25 dias mais ou menos!

sobre o termogenico, nada de novidade. sem efeitos colaterais serios.

andei falando com um colega pelo face, ele me disse que vai começar a tomar o clenbuterol... será que vale a pena? n sou a favor desses metodos pouco ortodoxos, de usar medicamento veterinario...

Editado Setembro 29, 2012 às 02:25 por ewerthon_jp

[AnaCarol]

Ewerthon, bom dia!!!

Olha, totalmente normal estagnar. Acontece com todo mundo. Então, não se desespere e muita calma nessa hora.

Me responde uma coisa:

- Como está a dieta?

- Quanto tempo tem feito de aeróbico por dia?

Uma dica que já funcionou muito pra mim, para emagrecer, é mudar o aeróbico (não aumentar o tempo, mudar a intensidade, o aparelho...)

Beijos!!!!

[ewerthon_jp]

Ewerthon, bom dia!!!

Olha, totalmente normal estagnar. Acontece com todo mundo. Então, não se desespere e muita calma nessa hora.

Me responde uma coisa:

- Como está a dieta?

- Quanto tempo tem feito de aeróbico por dia?

Uma dica que já funcionou muito pra mim, para emagrecer, é mudar o aeróbico (não aumentar o tempo, mudar a intensidade, o aparelho...)

Beijos!!!!

oi ana!boa noite!^^

obrigado pelas dicas!bem, vou começar a postar minha dieta:

manhã: cuscus com leite desnatado e café com leite desnatado e adoçante

lanche da manhã: não tive como lanchar hoje...=/

almoço: shake diet way com leite desnatado e mamão. +-1 hora depois eu costumo comer um pedaço de carne ou peixe.

lanche da tarde: tbem n tive como lanchar hoje... =(

jantar: arroz integral com sardinha light e azeite + 1 copo de 200ml de suco de soja de pessego

ceia: 3 colheres de sopa cheia de aveia em flocos + 2 colheres de chá de achocolatado light.

hoje eu soh tive como treinar a noite!

30 min de esteira 6,6km/h

3 series de 15

elevação frontal: 3-3

elevação lateral: 6-6

desenv. arnold: 6-6

remada alta: 7-7

encolhimento com halteres: 12-12

adutora: 60

abdutora: 60

panturrilha vertical: 55

panturrilha leg 45: 210

ultimamente tenho andado em duvidas sobre o que comprar pra suplementar... eu encomendei um whey, mas to com medo de engordar se tomar! to pensando em comprar uma creatina... vale a pena?

tenho suplementado com o termogenico roxylean e 4g de bcca, sendo 2g antes e 2g depois do treino. comecei sexta passada!

[ewerthon_jp]

https://www.hipertrofia.org/blog/2012/07/02/28-dicas-para-maximizar-a-queima-de-gordura/

dicas bacanas!^^

[Leozito]

cara ta de parabens d+

=D

[ewerthon_jp]

mais uma ae da evolução!^^

o gordinho, emagreceu

era feio...bem, ao menos eu emagreci neh?=(

o que eu quero eliminar eh esse bucho!e diminuir as cochas! to usando 46, quero usar 40 ou 42!

Editado Outubro 2, 2012 às 02:42 por ewerthon_jp

[Marcelo Bueno]

Estagnar faz parte...significa que seu corpo chegou em um momento onde não há tanta gordura e fica mais dificil mesmo. A pessoa que me acompanha, me disse para intensificar o aeróbico para aumentar a queima de gordura. A musculação é mais efetiva embora demore mais tempo pois o músculo queima mais caloria do que a gordura, logo mais músculo e seu metabolismo vai trabalhar mais. Cara..você tá magro sim, agora é hora de só fazer os ajustes que você quer no corpo...essa 'barriga' que você falou vai embora com os aeróbicos e a musculação mais dia menos dia....

Você não comer seu lanche é quase um crime, seu organismo para de queimar mesmo achando que não vai ter comida por um bom período digamos assim.......

Outra coisa....beba água..litros e litros pois ajuda a limpar o organismo e retirar as impurezas!

Saiba que você é uma fonte inspiradora pra mim (ficou meio estranho essa conversa, mas é na boa...kkkkkkkkkkk) e minha esposa está impressionada com meus resultados.

Meu objetivo é chegar aos 100 kg para depois criar massa magra. Sou o tipo de cara que com 100 kg fica parecendo magro e quero ganhar músculo....

Você chegou a ver a porcentagem de gordura que você tem em alguma avaliação? Se sim qual a especialidade que você foi?

Abraço e força meu amigo! Você tá chegando lá!!!!

[ewerthon_jp]

valeu as palavras!

bem, n cheguei a fazer avaliaçao fisica, n sei qual meu BF...

[AnaCarol]

Evoluiu DEMAIS Ewerthon!!!

Parabéns!!!

[ewerthon_jp]

notícia horrível...

simplesmente fui me pesar ontem... 102,5kg... não sei, eu não sei como que eh isso... 6,5kg em 12 dias????como que eh isso? eu tenho seguido minha dieta normalmente, indo pra academia todos os dias... qdo fui ver ontem na balança essa proeza...

fiquei triste que soh a porra ontem... minha namorada ficou com pena geral...

acordei hoje determinado a dar uma reformulada total na dieta e no treino.

comecei tomando o roxylean + 1 capsula de cafeína.

fui pra academia e ao invés de fazer 15m antes e 15m depois de esteira, fiz 35m de uma vez só, em velocidade um pouco mais reduzida. 6,2km/h

minha ficha mudou:

puxada articulada 25-25

pull down 15

remada articulada 8-8

remada banco com haltere 6-6

supino plano 9-9

supino vertical 9-9

supino inclinado com haltere 8-8

extensora 20

leg 45 me 180

agachamento smith - não deu tempo de fazer

esse treino foi com 3 series de 17, com 30seg de descanso entre as repetições. no final do treino tomei 4g de BCAA.

sobre a dieta, mudei a forma de tomar o shake. vou tomar no café, no pós treino, batido na shakeira mesmo. 300ml de leite desnatado + 30g de shake diet way. depois uma porção de fruta - hoje foi abacaxi - depois mais 500ml de água.

me perdoem o palavrao, mas to muito puto... n sei que muléstia eh essa nao... se eu tivesse sem treinar eu ficava calado... mas nao po... se eu tivesse comendo como eu tava antigamente eu ficava calado... mas naooooooo!porra meu irmao, como eh que se engorda 6,5kg em 12 dias! podem ver ali acima, foi mais ou menos no fim do mes passado eu tava aqui reclamando que estava estagnado no peso!!! revoltante!!!!!

fazer o que né? agora eh juntar os cacos e recomeçar a dieta... já mudei até minha meta... antes era de 80kg... agora a meta é chegar nos 90kg até o final de dezembro.

=(

Editado Outubro 8, 2012 às 12:18 por ewerthon_jp