Avaliação Dieta Bulk

[str0ng 0]

Sou novo nessa área de musculação, queria que avaliassem minha dieta para hipertrofia.

No almoço nao é sempre que como carne, pois na empresa onde trabalho tem dia que dá peixe, frango, macarrão, fiz apenas uma média. E sempre eles dão algum complemento como legumes, pure de batata, ovos, etc.

Daqui uma semana vou começar tomar creatina juntos com o pos-treino.

Obrigado.

Editado Agosto 25, 2012 às 17:33 por str0ng

[str0ng 0]

up!

[str0ng 0]

avaliem ae !!!

[Fontoura83 78]

90 gramas de whey no pos?

eu achei fraca pra bulk....

[Eder Fabricio 0]

ta fraco de de proteina.

[str0ng 0]

Ae galera editei minha dieta, dei uma aumentada na proteina com filé de frango a tarde, avaliem ae.

[str0ng 0]

up.

[J_Antonaci 394]

Pode aumentar um pouco mais as calorias ,exceda 500 calorias no minimo ... não sei seu biotipo , se for ecto pode exceder mais... De geral aumente um pouco as gorduras e as proteínas.