[Falta de Pesquisa]Quantas Repetições ?

[ruansainami]

Boom dia pessoal!

queria uma ajudinha de vocês

começei a malhar hoje sendo que quero malhar pra emagrecer e definição muscular e sei que tenho que fazer mais repetições

sendo que na segunda vo começar uma dieta de cutting também e estou o gás total pra malhar

gostaria de saber quantas repetições você me endicam para fazer

4 x 15 ?

5 x 10 ?

entre outras!

Obrigado e bom treino para todos!

[SpyThieF]

se vc ja sabe pra q pergunta? teus musculos nao sabem contar. falta de pesquisa ta de mais heim! :x

[gaspar]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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