Descanso Semanal Na Sexta

[Keylogger 10]

Treino 4x por semana AB 2x com objetivo de hipertrofia, porém não treino na sexta e no sábado pois estudo o dia todo, domingo eu corro e faço abdomem em casa.

A pergunta é, treino seg/ter/qua/qui, ficar sem treino sexta e sábado vai atrapalhar muito meus ganhos?

Domingo eu faço um "treino" leve em casa tipo abdome e corrida.

Neste esquema de treino o melhor seria AB 2x ou ABCD 1x?

Editado Agosto 22, 2012 às 12:45 por Keylogger

[SpyThieF 186]

Seria massa se vc treinase na SEG/ TER OFF QUI/SEXTA, daria igual descanso aos musculos, mais o treino poderia fikar um pouco mais extenso. ou mandar um treino 5x5 (3 x na semana) SEG QUA SEX.

Mais se nao ter como ta tranquilo fazer do jeito que ta pensando, vai ter resultados se pegar firme nos treinos.