Treino Abc 2X - Esta Correto?

[felipenogueira]

Galera malho a 2 anos e recebi uma nova ficha do dono da academia na onde freqüento, e em nível avançado, ele me passou a seguinte ficha:

Peitoral:

-Supino reto 4x10

-Supino inclinado 3x10

-Supino reto com halters 3x10

-Cross Over 4x10

-Cross Over puxada para cima 3x10

-Pull Over 4x10

-Mergulho articulado 4x12

Bíceps

-Rosca direta 4x10

-Scott com halters 4x10

-Concentrado 3x12

-Martelo 3x10

-Inversa 3x10

-Rosca punho 4x15

O resto da ficha está igual em questão de números de exercícios. O que estranhei foi que é muito exercício e na minha opinião está um pouco desgastante :S

O que vocês acham, está correto? Em costas são 6 exercicios e tríceps são 5, o mesmo vale para ombro e perna.

Estou ganhando ou perdendo?

[Luís Guilherme.m]

Só perdendo, manda esse cara ir cuidar das mensalidades atrasadas.

[Jean_Lopess]

avançado pra mim e treino low reps com muita carga..

Editado Agosto 22, 2012 às 16:26 por Jean_Lopess